秋冬季孩子想要長高
多吃這3種食物，娃長高快不說還健康聰明
孔夫子曾說過“逝者如流水，不舍晝夜”，很多時候啊，時間真的是彈指一揮間，轉眼就過去了，這不眼看著今年的冬季又到了，甚至很多人已經開始做起了年終總結，準備迎接新年呢！
而對于很多家長來說，秋冬季也是一個非常麻煩的季節，一方面這個季節孩子胃口變得很好，吃得比夏季要多很多，但另一方面，由于天氣寒冷，孩子也很容易變懶，所以這個季節很多孩子就容易“長膘不長高”，讓家長非常擔心，同時對于一些打小就體質不好的孩子來說，到了冬季也很容易感冒生病，這樣一來，就更加耽誤孩子長高了。那么身為家長，這時候應該如何才能幫助孩子在長高的同時還能保持健康的體型和體魄呢？
作為一個孩子剛剛上小學的媽媽，我表姐就有類似的煩惱，本身她家孩子東東在夏天的時候，就各種不吃飯，一說就是沒胃口，眼看著身高就像是被人施了定身術一樣，一直不見長，在同齡人中間，可謂是妥妥的小矮人。尤其是暑假在爺爺奶奶家待了一段時間后，孩子每天不僅不好好吃飯，而且還各種在爺爺奶奶的嬌慣之下吃各種小零食，小外賣。結果一個暑假下來，東東真的是變得又圓又矮，讓表姐看著他就氣不打一處來。
結果不出意外的，當秋季開學之后，東東就成為了班上出名的“矮敦子”，而且因為同學這么開玩笑叫他，原本就很內向的東東就變得更加的沉默自卑了。于是表姐就下定決心，一定要幫助東東把身高提高，讓東東變得挺拔健康起來。然而沒等一向十指不沾洋蔥水的她，開始給孩子洗手作羹湯各種補養，看上去胖墩墩的東東竟然感冒了，而且吃了好久的藥都不見好，斷斷續續的折騰了快一個月。
于是這時候，表姐夫就說，孩子這情況還是去醫院看看，好好地讓醫生查查到底問題出在哪里，畢竟他們兩口子都不低啊，尤其是表姐夫身高180，就連我姑都逢人就夸她這個好女婿長得有多么高大帥呢？怎么這點基因就沒有給孩子遺傳呢？
就這樣，表姐夫妻兩帶著東東來到了醫院，結果醫生檢查、咨詢了一番之后，就一針見血地指出，孩子之所以身高不高，還發胖，很關鍵的原因，就是平時的生活習慣太差了。所以醫生就建議表姐兩口子，要想讓孩子長高，還健康，最好是從孩子的睡眠、運動、飲食等3個方面去培養孩子的好習慣，從而給孩子創造長高的有利條件，讓孩子變得高大健康起來。
尤其是在飲食方面，家長一定要給孩子吃好，結果表姐一聽，立馬反駁說，其實自己在家也經常給孩子做好吃的，什么山珍海味，他們夫妻兩舍不得吃，也都會給孩子，但是孩子不爭氣啊，他就是不吃，大人真是沒辦法。
表姐的話，讓醫生不由地一笑，接著就解釋說，他說得給孩子吃好，并不是說，要給孩子山珍海味胡吃海塞，也不是讓家長什么營養就帶著給孩子一個勁的吃，或者吃一些營養保健品。所謂的給孩子吃好，其實就是要給孩子吃的營養均衡。之后醫生還特別推薦，在秋冬季節，要想讓孩子長高還健康，平時能夠少生病，那么家長們就可以多給孩子吃下面這3種食物。
堅果類食物
一般來說，堅果類食物口感好，孩子都非常喜歡吃，而且從營養角度來說，堅果當中所含的豐富的營養成分，對于促進孩子大腦智力發育，增強孩子的專注力和記憶力等也很有好處。所以家長們在秋冬這種容易犯困的季節多給孩子吃堅果就非常有好處。不僅可以讓孩子學習更有精氣神，對于促進孩子運動等也很有好處，那么這樣一來，孩子就不僅可以長高強壯起來，而且還會變聰明了。
水果類食物
很多孩子在秋冬季節很容易便秘，或者積食，結果孩子不僅容易長胖，還很容易生病，很耽誤孩子學習和長高。所以這時候，家長們一定要多給孩子吃水果類食物，幫助孩子潤腸通便，促進孩子消化，讓孩子變得更健康。
此外，水果當中富含的維生素等營養元素，還可以很好地增加孩子的免疫力和抵抗力，對避免孩子生病感冒也很有好處。
高蛋白食物
對于孩子來說，別說在秋冬季節了，一年四季都離不開蛋白質的營養補充，因為蛋白質不僅可以增加孩子的免疫力，讓孩子少生病，而且還可以促進孩子骨骼生長，讓孩子變高，所以家長們一定要多給孩子吃富含蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、海鮮等等。
果然那次看完醫生之后，表姐就開始按照醫生的建議給孩子做飯吃，最后等到過年的時候，東東竟然一下子長高了7厘米，讓表姐夫婦真的是喜出望外。那么家長們到底該如何給孩子搭配食物，讓孩子的飲食做到營養均衡呢？
據表姐說啊，她的做飯秘訣其實很簡單，那就是給自己買一套《兒童營養食譜書》，每天照著里面的食譜做飯給孩子吃，這套書分為《兒童長高食譜》、《不發燒、不咳嗽、不積食長高個》以及《兒童營養早餐》三大本，內容非常豐富，可以讓孩子一日三餐，換著花樣吃一年都不重樣。而且每套書的側重點還不一樣。
《不發燒、不咳嗽、不積食長高個》這本明顯就是為了讓孩子強身健體，幫助孩子提高免疫力和抵抗力而設計的。
而《兒童長高食譜》則專門就是為了幫助孩子提高身高而準備的，書中很詳細的將孩子的成長分為了5個階段，還很好的根據四時節令，幫助孩子安排了每一個季節長高效果最顯著的營養食譜，家長們只需要對應著做就可以。非常省心方便。
當然啦，《兒童營養早餐》這一套顧名思義就是為孩子提高早餐營養食譜的，可以讓孩子早餐吃得更豐富，一天學習更有精神。最驚喜的是，三套書都搭配有非常詳細的視頻做飯教程，家長們只需要掃碼看視頻跟著做就可以了。有需要的現在點鏈接購買即可，下期見。
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