現代人生活條件越來越好了，很多人不知不覺就吃成了小胖子，然后就開始尋求減肥的方法。

減肥，要不吃的少，要不運動的多一點，但是因為生活和工作的原因，大多數工作的人群很難抽出來太多時間去鍛煉，因此就是回到食物方面了，為了吃的食物熱量少一點，很多人用水果代替食物，確實是一個好方法。

水果不僅味道鮮美，富含多種營養，作為食物代餐效果非常好。但是很多人卻不知道有些水果不能用來減肥，因為吃多了不僅瘦不了，還可能變得更超重，今天就帶領大家認識這些水果。

1香蕉

香蕉對我們來說可能是最熟悉的水果了，從小到大，最容易接觸而且一年四季都可以輕易買到價錢也不貴的水果應該就是它了，香蕉富含很多有益元素，還可以抗疲勞，緩解高血壓問題。

最重要的是可以順腸，促進消化，這方面來說香蕉是一種很不錯的水果，但是香蕉味道香甜的另一面是含有不少糖，熱量非常大，建議減肥人群少吃為好。

2紅棗

對于女性群體來說，即使沒有直接吃過紅棗，肯定也吃過紅棗制品，因為紅棗有補血的作用，所以成為女性食用的佳品，然后紅棗熱量非常高，特別是干棗，熱量更是青棗的兩三倍，吃多了很容易變胖，因此處于減肥期間的女性不要盲目吃太多紅棗。

3牛油果

牛油果是西餐里面常用的一種水果，因為商家的營銷效果好，現在成為了一種很流行的水果，很多人吃之前都愛拍張照片，但是牛油果，果如其名，它的熱量差不多比得上同質量的肉制品，所以說如果在減肥，盡量少吃牛油果，因為吃它真的可能減不了肉，還可能出現給自己增肥的后果。

4榴蓮

對于很多人來說，榴蓮是一種讓人難忘的水果，因為喜歡它的人會說它非常香，榴蓮會越吃越香，而且它的口感又非常獨特，相信很多人都喜歡那種感覺。

但是榴蓮熱量相當高，那些烘焙坊生產的榴蓮制品中加入了其他原材料，熱量更是高的嚇人，因此想瘦身中的人最好先不要吃這種水果。

5菠蘿蜜

菠蘿蜜這種水果也進入了很多家庭，它有利于改善血液循環。但是菠蘿蜜含糖量非常高，吃下去熱量和吃米飯的效果差不多，千萬不要為了一時的美味打亂了自己的瘦身計劃。

6荔枝

炎熱的夏季馬上來臨了，又快到了吃荔枝的時候了，荔枝果肉飽肥厚，味道鮮美 從古至今都是一種非常受上層社會歡迎的水果，但是荔枝的熱量同樣高，接近五分之一左右，如果想要減肥，夏季還是少吃荔枝比較好。

總結：

說了這么多都是瘦身不可以吃的水果，我們給大家介紹一個有利于瘦身吃的東西——圣女果，也叫小番茄，圣女果的熱量非常的低，吃下去還很快會有飽腹感，營養也非常豐富，所以那些想減肥的人，不如多吃一些圣女果，瘦身效果更好。

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