【粉絲投稿】36歲的林女士自從到夏季，公司訂單增多，工作繁忙，使得她經(jīng)常得忍受饑餓，直到很晚才有機(jī)會吃上一頓。深夜的夜宵成了她的“救星”。但是持續(xù)的不規(guī)律飲食導(dǎo)致她的胃開始發(fā)出抗議，每到夜晚胃疼得她難以忍受。

婆婆看著她每天的痛苦，卻并不是給予關(guān)心與安慰，反而嘲笑說：“你就知道糟蹋自己！晚上還吃這這些”這讓林女士感到十分沮喪，工作的壓力，胃疼的痛苦再加上家里的冷嘲熱諷，讓她幾乎要崩潰。

經(jīng)歷過一次胃病暈倒在家后，她實(shí)在堅持不住，請了長假去看醫(yī)生，一位在胃病領(lǐng)域有著極高聲譽(yù)的專家。馬醫(yī)生在仔細(xì)聽完林女士的描述后，給她介紹了五個養(yǎng)胃的小妙招，告訴她：“夏季是養(yǎng)胃的好時節(jié)，只要方法對了，養(yǎng)胃其實(shí)很簡單。”一個月的時間，林女士按照馬醫(yī)生的建議，努力調(diào)理。到了夏季的尾聲，不僅胃疼的問題得到了明顯的緩解，她的身體狀態(tài)也比以前好了許多。

夏季，氣溫升高，人體的新陳代謝也隨之發(fā)生變化。但是很多人在夏季的生活習(xí)慣和飲食選擇可能不那么健康，導(dǎo)致胃病的風(fēng)險增加。以下是一些常見的夏季不良習(xí)慣及其對胃的潛在影響：

一、為什么夏季胃病頻繁發(fā)作？

1、熬夜不睡吃夜宵: 夏天的夜晚往往溫暖宜人，許多人選擇熬夜、聚會或外出活動。這時夜宵成了許多人的選擇。但是晚上攝入過多的食物，特別是辛辣、油膩的食物，會增加胃的工作負(fù)擔(dān)，使得胃酸分泌過多，導(dǎo)致胃酸反流、胃炎等疾病。

2、不小心吃到變質(zhì)變味的食物: 夏季高溫潮濕，食物容易變質(zhì)。如果不注意食品的儲存和保鮮，很容易吃到過期或變質(zhì)的食物。這不僅會引起食物中毒，還可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃炎或胃腸道感染。

3、火鍋配冷飲: 在炎炎夏日，有些人仍然喜歡吃火鍋，并且常常選擇冷飲來解渴。這種冷熱交替的飲食方式會刺激胃部，造成胃部不適。冷飲會導(dǎo)致胃黏膜突然收縮，而辛辣的火鍋則會增加胃酸的分泌，兩者結(jié)合，容易導(dǎo)致胃部不適或胃病發(fā)作。

4、過度飲酒: 夏季聚會增多，很多人喜歡暢飲。過量飲酒會直接刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，長時間下去可能導(dǎo)致慢性胃炎或其他消化道疾病。

二、夏季怎么養(yǎng)好胃？5個小妙招助你健康度夏

① 適量飲食，少吃多餐

在夏季，胃的消化能力相對較弱，建議大家少吃多餐，每次吃7、8分飽，以避免胃的過度負(fù)擔(dān)。同時，盡量避免吃過油膩、辛辣、冷食，選擇清淡、易消化的食物。

② 選擇溫和飲品

雖然冷飲在夏季非常誘人，但長時間大量飲用冷飲會對胃造成傷害。建議選擇室溫或稍微冷一點(diǎn)的飲品，如菊花茶、綠茶等，既能解渴又對胃溫和。

③ 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

夏季應(yīng)避免過度熬夜和飲酒。良好的作息和飲食規(guī)律有助于胃的恢復(fù)和健康。每天早睡早起，確保充足的睡眠，有助于身體的自我修復(fù)。

④ 吃些助消化的食物

酸奶、山藥、香蕉等食物都具有助消化的功能。夏季可以適量增加這些食物的攝入，幫助胃部更好地進(jìn)行消化，減少胃部不適。

⑤ 注意個人衛(wèi)生

夏季是食物中毒的高發(fā)期，在選擇食物時一定要新鮮、干凈。外出就餐時，選擇信譽(yù)良好的餐廳，避免攝入變質(zhì)食物。

三、不要自我診斷

胃部的不適可能由多種原因?qū)е拢缦涣肌⑽杆徇^多、食物中毒、胃炎、胃潰瘍或其他消化系統(tǒng)疾病。長時間忽略或自行治療可能導(dǎo)致問題加重，甚至引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。

對于胃部的問題，及早發(fā)現(xiàn)和治療是非常重要的。如果癥狀持續(xù)或反復(fù)出現(xiàn)，尤其是伴隨著惡心、嘔吐、上腹部脹痛或飯后立刻感到飽脹等癥狀，這可能意味著問題更加復(fù)雜，需要盡快進(jìn)行醫(yī)學(xué)評估。

自我診斷或盲目的自我治療可能會錯過關(guān)鍵的診斷時機(jī)，或者采取了不恰當(dāng)?shù)闹委煷胧瑢?dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有胃部不適時，最好的方式是及時尋求醫(yī)療專家的建議和治療。他們可以為你提供準(zhǔn)確的診斷、專業(yè)的治療方案以及有效的預(yù)防建議，確保你的消化健康得到最佳的保障。

夏季是一個生機(jī)盎然的季節(jié)，但也是胃病高發(fā)的季節(jié)。希望以上的小妙招能幫助大家在夏季更好地養(yǎng)護(hù)自己的胃，讓胃與你一同歡享這個夏天，迎接下一年的健康和快樂。還要強(qiáng)調(diào)的是，如果你感到胃部不適或疼痛，請及時就醫(yī)，獲取專業(yè)的醫(yī)療建議。

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