吃什么維生素有助于長(zhǎng)高

吃維生素長(zhǎng)高可以適當(dāng)多服用維生素D，維生素D是能促進(jìn)鈣吸收，有助于補(bǔ)鈣的，有助于長(zhǎng)高的，不過(guò)身高也和遺傳有關(guān)系，還和后天的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也有關(guān)系。建議平時(shí)多吃蔬菜水果，多吃魚蝦瘦肉雞蛋，多做彈跳運(yùn)動(dòng)，比如跳繩跑步打藍(lán)球運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。吃維生素長(zhǎng)高可服用維生素D，不過(guò)維生素D也只是促進(jìn)鈣的吸收，身高是和遺傳、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等有關(guān)系的。建議可以多做跳躍的活動(dòng)，比如打籃球，羽毛球等，引體向上，游泳也是一個(gè)很好的辦法，還可以借助健身器材，同時(shí)補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。

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