感冒可以適量吃芒果。芒果中的維生素A含量較高，其所含的維生素C也高過橘子和草莓等水果。芒果中含有的糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體必需的元素。且芒果中豐富的微量元素及獨特的香味，在感冒期間適量食用，可起到增強抵抗力和增加食欲的作用，有助感冒康復。

食用方法

芒果剝皮后可直接食用，還可以和其他水果一起制成水果沙拉，補充各類維生素，或者制成芒果汁飲用。

飲食建議

感冒又稱傷風，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，臨床以鼻塞、噴嚏、流涕、發(fā)熱、咳嗽、頭痛等為主要表現(xiàn)。感冒除藥物治療外，還可采取注意休息、增加飲水、飲食調理等一般治療，其中飲食調理如下：

1、以清淡少鹽、易消化食物為主，多吃富含礦物質和維生素的水果、蔬菜；

2、可適當進食蔥、姜、蘿卜、西瓜等清熱解毒、發(fā)汗利尿及疏散表邪的食物；

3、避免進食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉腫痛癥狀，尤其風寒型感冒患者需忌食；

4、避免進食甜膩食物，如蛋糕、糯米糕、炸雞、烤鴨、臘肉、熏肉等，以免使痰濕滋生，咳嗽、咳痰癥狀遷延難愈；

5、避免進食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免傷氣灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，風熱型感冒患者需忌食；

6、避免飲用易使神經(jīng)興奮的飲品，如酒、濃茶、咖啡等，會增加患者的能量和營養(yǎng)素消耗，使抵抗力下降，且濃茶中的茶堿對于解熱藥的藥效有一定降低作用，不利于疾病恢復。

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