炎熱的夏季正慢慢遠去，然而減肥對于很多人來說，是一道過不去的坎。“過午不食”這幾個字，小編身邊常有耳聞。不少小伙伴說，“過午不食”不僅能減肥瘦身，對身體也更健康。而且，一些人已經這么干，不吃晚飯或者用少量水果、果汁替代晚飯。

這靠譜嗎？小編請教了金華名醫館值班專家、金華市中醫醫院副主任中醫師俞虹。

“過午不食”是怎么來的

資料顯示，所謂的“過午不食”，是佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在中午后，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。

小編在國內一家寺廟的官方網站上看到一則有關“過午不食”起源的小故事。文章說，根據《增一阿含經》、《四分律》這兩本經書的記載，出家人不吃晚飯的規定和一位名叫迦留陀夷的僧人有關。

迦留陀夷尊者，男，印度人，非常有才華，只是長相比較黑。有一天晚上，天空忽然下起了大雨，迦留陀夷尊者本來已經準備睡覺了，但他忽然覺得自己餓了，所以準備找吃的。他來到一戶人家門口，很有禮貌地敲了門。

屋里住著一位懷孕的女施主，女施主聽到有人敲門，就下床把門打開了。可就在這個時候，天空一道閃電劃過。迦留陀夷尊者在電光中出現，把女施主嚇壞了，更慘的是，她還因此流產了。

佛主釋迦牟尼很快就知道了這件事情。為了杜絕今后有此類事情再發生，佛教規定，僧人不能在中午以后出門乞食，甚至在上午乞討來的食物，如果你舍不得吃，過了中午也不能再吃了，吃了一樣是犯戒。

現在，“過午不食”被部分人當做一種減肥和養生的方法。小編網上搜索發現，眾多網站和減肥機構都在介紹“過午不食”減肥法，號稱將一日三餐改成一日兩餐，不僅能有效減肥，還能保持身體健康，延年益壽。

中醫專家：不要輕易嘗試

對此，金華市中醫醫院副主任中醫師俞虹表示，“過午不食”作為一種修行方法，并不適合日常上班族用來減肥。古人日出而作，日落而息，晚上沒什么娛樂活動，而現代人卻不同，飯后還有許多活動甚至工作，入睡普遍較晚。所以，不吃晚飯，對身體沒有好處，甚至有害健康。

根據中醫理論分析，倘若“過午不食”，人體會因為缺乏能量影響脾胃吸收，從而導致氣血不足。比較常見的是導致低血糖，嚴重者會影響心臟供血誘發心臟疾病，也有可能出現腎功能方面的問題。簡單說，會把身體餓壞的。

今年31歲的徐女士聽同事介紹，今年5月起也開始“過午不食”。“每天晚上餓得那個難受呀，就一遍一遍地往廚房跑。第一個月體重減了3斤，但整個人狀態都不好，老頭暈，臉色變黃了，兩個月里就感冒了三回，跑兩步就喘得厲害。堅持了一個多月就再也不敢再繼續了。”

俞虹說，中醫講究對癥下藥，也就說體質不同身體情況也不同。一般來說，陽虛體質和寒濕體質的人群是肥胖的高發人群。這類群體要遠離冷飲、油炸食品和碳酸飲料。

對于午餐過后馬上坐在電腦前工作的上班族來說，不宜在中午吃太飽，可以在飯前喝一碗清淡的熱湯，既能增加飽腹感又能促進消化吸收。

晚上要適當吃得清淡些，腸胃負擔比較重或消化系統不好的人，可以選擇睡前4小時不吃東西，以免食物消化時間長，影響睡眠。

文/實習生 李玲添 本報記者 方躍鎮

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