大家好,今天跟大家分享孩子怎么吃才對,其實孩子長高還是長胖,關(guān)鍵看吃什么?吃的對才長高,吃不對會長胖。 孩子長個的黃金關(guān)鍵期,3歲以上的孩子,每天飲食要均衡,不宜少也不宜過多,遵循三個一的原則:一兩肉,一個雞蛋,一杯牛奶。 以下三類食物,比如油炸食品,飲料,甜食。 ...
大家好,今天跟大家分享孩子怎么吃才對,其實孩子長高還是長胖,關(guān)鍵看吃什么?吃的對才長高,吃不對會長胖。 孩子長個的黃金關(guān)鍵期,3歲以上的孩子,每天飲食要均衡,不宜少也不宜過多,遵循三個一的原則:一兩肉,一個雞蛋,一杯牛奶。 以下三類食物,比如油炸食品,飲料,甜食 ...
第5期 Day23:一大早來自媽媽的反饋,媽媽做好早餐后孩子自己用餐盤裝好,主食、蛋白質(zhì)、蔬菜三大類食物齊全、均衡,搭配得真不錯!而且在媽媽的不斷嘗試和調(diào)整下孩子的胃口也逐漸好起來了。 吃什么,吃多少,怎么吃,每個家庭的飲食模式都在潛移默化地影響著孩子。 兒童體控增高 ...
孩子長高的時候,家長們可以多做這些菜給孩子吃!
讓孩子長高是每個媽媽都希望的事情,尤其是在春季,是孩子長高的黃金節(jié)氣。那么孩子應(yīng)該吃什么才能長得更高更快呢?多吃以下幾種食物都可以幫助孩子長高: ①奶制品。包括牛奶、奶酪、酸奶。這些奶制品,含有豐富的鈣,還有豐富的蛋白質(zhì),所以要每天喝牛奶。 ②豆制品。豆制品 ...
【春天吃對食物孩子蹭蹭長】 春天吃什么,最能給孩子助長、追高。 春天長高最推薦吃的,毫無疑問,自帶生發(fā)力的菜菜必須擁有姓名:應(yīng)春氣成熟的當(dāng)季青菜+各種芽苗菜。 綠豆芽、黃豆芽、豌豆尖尖、白菜苗、蘿卜纓、薺菜、菠菜、韭菜、芹菜、蒜苗、香菜…… 這 ...
生活中的豆制品種類非常多,除了豆?jié){、豆腐之外還有干豆腐、油豆腐、豆腐乳等, 如果家長能夠?qū)⒍怪破放腼兊奶貏e可口,想必一定要會讓孩子愛上這類有利于身體長高的食物。
早餐吃什么,更有利于孩子長高?
中國青年報客戶端訊(中青報·中青網(wǎng)記者 林潔)記者8月24日從廣東省第二人民醫(yī)院(簡稱“省二醫(yī)”)獲悉,放暑假期間,很多家長來咨詢孩子的身高問題,甚至有些家長存在“身高焦慮”。相比20年前,兒童青少年生長發(fā)育障礙性疾病、肥胖/超重就診率以及性發(fā)育障礙救治率日益升高。
廣東省第二人民醫(yī)院分泌科副主任醫(yī)師李萍在義診中解答家長問題。中青報·中青網(wǎng)記者 林潔/攝
目前,臨床上一般用標(biāo)準(zhǔn)差法或百分位法來判斷身材矮小,即兒童身高低于同年齡、同性別、同地區(qū)、同種族正常兒童身高的2個標(biāo)準(zhǔn)差或3個百分位,就可診斷為矮小癥,如果在班級站隊總是排在前三名,或比同齡孩子個頭矮5至10厘米,家長就應(yīng)該引起注意。但是,專家提醒:“如果孩子生長速率高于正常值,也應(yīng)警惕性早熟問題。”
省二醫(yī)內(nèi)分泌科主任徐谷根透露,矮小癥越來越受到家長的關(guān)注,這也反映了目前內(nèi)分泌疾病譜的變化。他希望部分家長克服焦慮情緒,比起“有一種矮叫你爸媽覺得你矮”,更科學(xué)的方式是根據(jù)兒童身高體重對照表來判斷,在出現(xiàn)差距時,要及時去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。如何看待打生長激素?徐谷根坦言,生長激素不等于長高神藥,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,僅用于治療生長激素缺乏癥、特發(fā)性矮身材等,濫用不僅會加重家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),還有可能出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。
“在孩子的生長發(fā)育上,家長存在不少誤區(qū)。”在近日舉行的“中國兒童健康傳播行動-廣州站”活動上,省二醫(yī)分泌科副主任醫(yī)師李萍說,她在臨床上遇到的超過半數(shù)家長不知道0至3歲就需要觀察兒童身高;1/3以上的家長沒有科學(xué)測量兒童身高的習(xí)慣;有30%的家長誤認(rèn)為只要營養(yǎng)跟上了,身高就能追趕上;70%以上的家長對矮小缺乏足夠了解。
李萍表示,孩子的身高70%至80%取決于父母遺傳,30%左右來自后天因素。如果骨骺線閉合,哪怕使用醫(yī)學(xué)手段,再次促進(jìn)孩子長高的概率也很小了。因此,當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子的身高不理想時,應(yīng)抓住時間窗盡早就醫(yī)。
值得關(guān)注的是,專家認(rèn)為心理因素確實會影響孩子的生長發(fā)育,例如心理壓力大、情緒不穩(wěn)定等,都會影響兒童青少年的內(nèi)分泌系統(tǒng)功能和生長激素的分泌,從而影響身高增長。因此,家長應(yīng)該關(guān)注孩子的心理健康,盡量減輕孩子的壓力,建立良好的家庭氛圍,為孩子創(chuàng)造良好的成長環(huán)境。
據(jù)悉,影響孩子長高的因素有很多,專家建議學(xué)齡期的孩子每天睡覺不晚于22時,并睡足8至9個小時以上;飲食方面注意營養(yǎng)均衡和蛋白質(zhì)的充足攝入,少喝碳酸飲料,少吃西式快餐、油炸食品和反季節(jié)蔬果等;彈跳類運動能有效幫助孩子長高,可讓孩子每天用1小時的時間進(jìn)行跳繩、籃球、排球、羽毛球、跑步等體育運動。
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