陳大姐是個(gè)南方人，在一家小公司當(dāng)會(huì)計(jì)，每天的工作就是坐著對(duì)帳，這一坐就是15年。

因?yàn)殛惔蠼愕娘嬍沉?xí)慣不好，再加上每天坐著不運(yùn)動(dòng)，所以陳大姐不知道什么時(shí)候起就排便變得很困難。為了緩解便秘帶來的痛苦，陳大姐找了不少“偏方”，然而效果還是很不好，有時(shí)候還會(huì)有不良反應(yīng)。

前幾天，陳大姐下班后和同事有說有笑地走著，突然感覺肚子劇痛，同事趕緊把她送到醫(yī)院。檢查結(jié)果是便秘引起的腸梗阻，經(jīng)過醫(yī)生了解情況，知道陳大姐聽老人說大蒜能殺菌消毒，緩解便秘，于是這幾個(gè)月吃了許多大蒜。

醫(yī)生解釋：大蒜可以殺菌消毒，但吃多了會(huì)傷害腸胃，加重便秘

醫(yī)生告訴困惑不解的陳大姐，大蒜確實(shí)具有殺菌消毒的效果，腸胃健康的人吃了還能促進(jìn)消化。但是陳大姐有便秘，并且是陰虛火旺的熱秘。大蒜屬于濕熱的食物，吃多了會(huì)刺激腸胃黏膜，加重體內(nèi)濕熱的癥狀，從而加重便秘。

此外，便秘人群腸道本就有大量有害細(xì)菌，而只有少量有益菌，而大蒜有較強(qiáng)的殺菌能力，會(huì)在殺死有害菌的同時(shí)殺死有害菌，引起腹痛，導(dǎo)致腸道內(nèi)有害物質(zhì)更多。

這兩種食物便秘患者千萬別吃，堵塞腸道還索命

1、肥肉

肥肉比一般的肉要多出許多脂肪、油脂，便秘患者的消化系統(tǒng)很難消化它們，并且還會(huì)引起內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)問題，容易導(dǎo)致胃脹，并且堵塞腸道，導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重。

2、發(fā)芽的土豆

土豆里面含有大量的淀粉，吃了不好消化。而發(fā)芽的土豆含有龍葵堿，這是一種有毒物質(zhì)，對(duì)胃腸道有強(qiáng)烈的刺激性以及腐蝕性，會(huì)導(dǎo)致中毒引起腹痛、惡心、嘔吐等。便秘患者因?yàn)殡y以排出大便，導(dǎo)致龍葵堿在腸道長(zhǎng)久滯留，可能會(huì)引起全身虛弱和衰竭，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡。

醫(yī)生提示：每天常做3件事，腸道順滑如絲綢，輕松排便

平時(shí)應(yīng)從飲食上調(diào)節(jié)，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發(fā)物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。外邪 入侵，體內(nèi)寒氣逐漸累積，多飲多食，經(jīng)常性的熬夜，這些會(huì)引起體內(nèi)陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌 減少，食物在腸胃停留過久，由于心與小腸互為表里，心臟為腸道運(yùn)化提供能量，腸道負(fù)擔(dān)多些，根在膽

抽點(diǎn)時(shí)間到附近的地里采點(diǎn)灌南苦菜，煮點(diǎn)湯，溫飲，少吃多餐，配些紅糖。原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)食東西清淡些少油，少食辛辣油膩之物，早上一定要食點(diǎn)飯。少吃水果，特別是來自南方的性寒的水果尤其少吃或不吃。

2、多吃粗糧

白面、大米的口感好，但是糖類含量高，纖維含量少，不利于腸胃消化。而許多粗糧比如玉米、紅薯、麥麩、燕麥等含有纖維素、礦物質(zhì)、維生素，飽腹感強(qiáng)，能減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)，還能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，延緩衰老。

3、多吃含水量高的水果

許多人不喜歡喝水，以至于腸道缺水，大便干硬導(dǎo)致難以排出。那么可以選擇含水量高的水果比如西瓜、黃瓜、桃子、雪梨等，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能為人體補(bǔ)充水分。不過體質(zhì)寒涼的人要少吃寒性水果，盡量不吃冰鎮(zhèn)水果。

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