女性身體自然要比男性更加柔弱，所以在日常生活中更應該注意調節自身免疫力，這樣才可以預防各種疾病的發生。那么女性怎樣增強免疫力？

1、要提高女性的免疫力，首先要保證睡眠，正常人每天要保持7個小時以上的睡眠時間，如果睡眠不足，對女性來說，會導致卵巢功能的衰退，出現月經異常的表現，皮膚出現粗糙，腦細胞反應變慢等現象。

2、要提高女性的免疫力，還要保持愉快的心情，生氣會誘發很多的疾病，當心中遇到煩悶的事情的時候，最好向別人訴說，不要壓抑自己。

3、要提高女性的免疫力，還要保持我們女性體內的維生素和微量元素處于正常水平。在缺乏維生素的時候會導致皮膚粗糙和口腔等的炎疾患。維生素可以從食物中補充。平時可以多食用一些富含維生素的蔬菜和水果。

4、要提高女性的免疫力，在日常的生活中還要多喝水，水對于人體的代謝也很重要，我們正常人每天要喝八杯水左右，多喝水不僅可以保持皮膚的彈性，而且還可以排除體內多余的代謝廢物。多喝水還可以預防膀胱癌等疾病的發生。

5、要提高女性的免疫力，在日常的生活中還要多食用一些富含纖維的食物，如芹菜，大白菜，蘋果等食物，在平常的飲食中還要多食用一些新鮮的魚類食物，因為新鮮的魚類食物有對抗癌癥的作用。

6、要提高女性的免疫力，還要經常曬太陽，經常曬太陽可以促進體內鈣的吸收，防止骨質疏松的發生。如果女性有缺鈣的現象，還要及時補充鈣劑。鈣對我們女性的代謝也非常重要。

提升女性免疫力的方法

1、讓自己熱起來

女性的體質本身就比較寒涼，如果不加以重視，就會產生更大的麻煩。夏天到了，很多人吹起了空調，空調的確是人類的偉大發明。可是，如果長時間地待在空調房里，就會使寒氣侵入身體。

要說體內寒氣的來源，絕大多數都是秋冬以來積攢的，夏天人們容易出汗，正是逼出體內寒氣的好機會，如果因為吹空調，而失去了流汗的機會，不僅之前的寒氣出不來，還會進入更多的寒涼，寒上加寒，體質怎么能好?

因此，女性夏天最好不要吹空調，即使吹了，也不要對著吹，更不要長時間地吹，晚上睡覺的時候一定要關掉。

同理，夏天人們最愛吃的莫過于冰鎮食品了，為了自己的健康，一定要管住嘴。如果說吹空調是將寒氣從外部侵入到身體的內部，那么吃冰鎮食品，就是直接把寒涼帶入體內了。

為此，從這個夏天開始，不要貪涼，只要能身體的承受范圍內，熱一點也要忍著。讓自己熱起來，大量地流汗，盡可能地把寒氣逼出來。

2、讓自己動起來

很多女性都是“白領麗人”，整天對著電腦，工作比較繁忙，一坐就是一天。這看起來不用風吹日曬，很愜意，但實際上，也埋藏著重重危機。

久坐對于女性來說，危害是很大的。這就意味著女性朋友們平時很少有活動的機會，腿部的血液循環不暢，甚至還會形成水腫、靜脈曲張等不良后果。

此外，還可能造成盆腔和生殖器血液循環受阻，形成盆腔積液等婦科疾病，輕則表現為腰酸背痛、月經不調，重則導致不孕。

因此，讓自己動起來顯得尤為重要。即使平時工作很忙，也應抽出時間來運動。不一定非要去健身會所，在辦公室、家里、上下班的路上，都可以站起來活動，確保每天可以活動半個小時。

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