燕窩含有豐富的蛋白質和各種微量元素，還有一些生物的活性分子，可以幫助我們的身體發育，修復我們的皮膚屏障等等，燕窩是一種保健品，男女老少都可以吃，那么燕窩具體有什么功效呢？什么人是不可以吃燕窩的呢？今天就和大家聊一下燕窩這種保健品。

燕窩的十大功效

1、燕窩中的碳水化合物和蛋白質可以提供我們身體的熱量，還可以促進身體內脂肪的新陳代謝；

2、燕窩中的礦物質個膠原蛋白等等營養物質，可以讓我們破損的皮膚再修復，刺激細胞，新生皮膚；

3、燕窩還有鈣質，這種成分可以增強我們身體中血液的凝結能力，在我們受傷的時候可以快速止血，也可以幫助我們的身體更好的吸收維他命B12中的有效成分；

4、燕窩中還含有一種獨特的成分蛋白質和生物的活性分子，可以幫助身體的生長和發育，一些大病初愈的朋友食用燕窩，可以更好更快的恢復身體機能；

5、燕窩中營養成分和水溶性的東西可以讓我們人體的細胞分裂和重新生長，所以燕窩對我們的身體有很大的滋補和復原的作用；

6、燕窩還有增強心臟和降血壓的功效，經常服用燕窩可以讓高血壓的朋友在藥物的治療下更快的把血壓降下來；

7、燕窩是一種抗氧化的補品，可以排毒養顏，長期堅持吃燕窩可以延長衰老，對女性來說是一種很好的美容品；

8、燕窩含有的燕窩酸，可以幫助小朋友成長時期的大腦發育，還可以幫助小朋友的記憶力提升；

9、懷孕的朋友在前三個月吃燕窩可以讓自己的身體更好，也可以讓寶寶身體免疫力加強，而且還會更漂亮；

10、燕窩不僅可以美容養顏，還可以調節內分泌失調和月經不調、痛經等等婦科問題，女性朋友在生寶寶之后吃燕窩可以讓子宮和自己的身體恢復的更快！

什么人不適合吃燕窩

1、剛出生的寶寶還沒有滿四個月的話是不可以吃燕窩的，因為還沒有四個月的寶寶的消化系統不完善，可能會對燕窩的蛋白質成分過敏，所以不合適吃燕窩；

2、正在感冒發燒的朋友不適合吃燕窩，會導致消化不良，甚至會讓感冒更加嚴重；

3、容易過敏的過敏體質不可以吃燕窩，燕窩本身是一種天然的補品，可能會有一些羽毛殘留，所以過敏體質的朋友吃了可能會導致皮膚很癢長小紅點等等癥狀。

燕窩的好處還是很多的，也適合大部分人食用，燕窩最好隔水燉，這樣可以保證燕窩的營養成分不流失。

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