需要注意的是，從醫學角度來看，人體的pH值是比較恒定的，不可能靠吃哪一類食物就出現大偏差。孕前飲食更要注重營養均衡，不要單一飲食，從而造成營養不良。

生男孩的食譜推薦：

1、蟲草鴨湯材料：鴨子半只、冬蟲夏草2錢、鹽1小匙。做法：鴨子剁塊、洗凈、川燙、撈起。冬蟲夏草洗凈，與鴨塊一起盛入燉鍋內，再加入6碗水。大火燒開后，再轉小火燉至鴨肉熟爛，最后加鹽調味熄火。功效：冬蟲夏草是滋肺補腎的助陽良品，能起到強陽補精、補益體力的作用。適合男子體虛、陽氣不振而欲生男者，以及腰常酸痛發麻、發冷者。

2、紅糟雞材料：雞腿2只、紅糟2大匙、老姜1段、棉線(或縫衣線亦可)2條、醬油2大匙、糖1大匙做法：姜洗凈，切片；雞腿剔去骨頭，洗凈拭干，以棉線捆卷扎緊。起油鍋，下姜片爆香，接著下紅糟炒酥。將材料盛入鍋內，再加1/2碗水和調味料，煮至雞肉熟爛入味，即可熄火。等到涼卻，將雞肉取出，拆出棉線切片，再將汁液淋上即可。功效：紅糟雞，活血益肝腎。養氣益腎，幫助生男。手腳心經常發癢，長疹者宜多服用。

生女孩的飲食秘訣：想生女孩吃什么其實方法與生男孩是一樣的，只是準備的方向有所不同而已，想生女寶寶的夫妻，可以試著增加女方血液中的酸度，這樣也可以讓陰道的酸度提高，有利于生女寶寶。所以女方可以盡量吃魚、肉類、蛋白及酸味的水果，讓體質偏酸性;而先生則可以多吃堿性的食物，如此一來，生女孩的概率就很有可能提高。

想要生女孩的話，女方可多吃泥鰍、豬肉、雞肉等酸性食物，讓體質偏酸性而。多攝入酸性或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷雜糧、水產品等，可使體內環境偏酸性，適宜X型精子生存，生女孩的可能性較大。而男方可多吃牛奶、面粉制品、茶、海帶、海藻、碘、維生素D等堿性食物。如此一來，生女孩的概率就很有可能提高。

英國科學家發現，吃素的孕婦比較容易生女兒。同時，美國的研究人員發現，女性飲食中糖和脂肪的含量，對胎兒的性別有一定影響。愛吃甜食的女性更易懷女孩。

生女孩的食譜推薦：豬尾鳳爪番茄湯，這道湯能適度調節體質為偏酸性，且番茄含維生素C，有益鐵質吸收，促進造血功能。茄汁排骨，多食用雞、鴨肉、海鮮類的酸性食物以調節體重，能增加生女的幾率。

以上這些生男或生女的飲食秘訣，雖然在坊間廣為流傳，不過科學性卻有待考證，而且也沒有足夠的試驗數據支撐這些理論。所以準爸媽不要太過迷信這些說法。從優生的角度來看，保持準爸媽身體健康，心情愉悅，創造出健康的寶寶才是最重要的。

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