我們每個人心中都有一道菜，對它有特殊的感情在。

是鄉愁，是友情

是初戀，是分手的印記

是對媽媽的依戀

作為地道的成都人，必須是個正兒八經的吃貨！去到外地，就格外想念家鄉的家常菜——回鍋肉！

家常的回鍋肉、魚香肉絲、紅燒肉，聚餐火鍋、烤肉、串串等等等等~

各種小吃滿街飛，不得不說真的是很幸福。

但同時面臨著很多困擾，長痘痘，甚至三天兩頭拉肚子，這該怎么辦呢？

好奇寶寶查了好多官方資料，嘔心瀝血整理了一番，解了我的惑，這里也分享給大家，讓吃貨們少遭點罪。

1、拉肚子又稱腹瀉，嚴重的腹瀉可引起脫水和身體電解質紊亂，危及生命也絕不是危言聳聽，尤其是老人和兒童，所以一定要重視起來，采取一定措施以減少腹瀉頻率。導致腹瀉的常見情況：

1）腸胃著涼（晚上沒蓋好被子；喜歡穿高腰露肚臍的妹子）——紅糖姜水

2）吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品（如夏天的涼菜易滋生細菌，吃了易引發腹瀉）——藥店買止瀉藥吃，嚴重看醫生

3）油膩食物等導致消化不良——調整飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好轉。

4）食物過敏（有的人喝純牛奶、豆類食品，容易腹瀉，就屬于食物過敏，嚴重的屬于食物中毒）——避免食用或使用其他類似物替代

5）情緒緊張、胰臟疾病、癌癥、通便劑、制酸劑、咖啡因、寄生蟲、結腸炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干凈的水、吃了變質的食物、食物或化學物質過敏等，均可能引起腹瀉。

2、生活中實用措施：

1）腹瀉病人必須喝大量的水，例如生理鹽水、角豆樹茶、胡蘿卜汁及綠色飲料(含葉綠素)。如果情況未見好轉，或糞便中帶血，則要看醫生。

2）至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。

3）飲食清淡，腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。

4）避開食物包括豆類、甘藍菜，不易吸收的碳水化合物食物也會加重腹瀉如面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

5）遠離廚房，拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，直到癥狀消除為止。如廁后記得將手洗干凈，以免傳染病菌給他人。

3、如何降低腹瀉頻率：

1）養成多喝水習慣，但不喝生水和不干凈的水

2）三餐食用一些大蒜殺菌

3）多吃粗糧

4）生活規律，多運動，調整情緒，保持樂觀心態，有助于改善消化道功能

5）不要吃變質過期的食物

6）留心易過敏食物，避免下次食用

7）定期服用打蟲藥（小時候3個月服兩粒打蟲藥，長大了其實也是有必要打蟲的，沒有誰能保證自己特別良好的飲食習慣，所以半年打一次，養成習慣，會大大降低腹瀉的頻率）

Over！

你get到了嗎？

！

大吃特吃也不怕！

跟拉肚子說( ^_^ )/~~拜拜

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