“吃辣減肥”是在減肥界流傳已久的一個減肥方法

那么問題來了——

吃辣椒可以減肥嗎？

答案是....有一定的效果。

1、吃辣可以刺激機體產(chǎn)能出汗，促進能量消耗

吃過辣的人基本都有過這樣的體驗——吃了辣之后，很容易發(fā)熱，再辣一點就開始冒汗、臉紅……

咦，身體發(fā)熱、冒汗、臉紅……怎么有種發(fā)花癡運動之后脂肪燃燒的感覺？

研究發(fā)現(xiàn)辣椒素可以刺激機體產(chǎn)熱出汗，促進能量消耗，從而有利于減肥。

專家也指出，因為辛辣的食物中含有辣椒素，可以提高人體溫度，達到燃燒脂肪的效果。

2.辣椒可以抑制食欲

南澳大利亞衛(wèi)生和醫(yī)學(xué)研究所營養(yǎng)和胃腸疾病中心的研究人員曾經(jīng)在實驗室研究胃中的熱辣椒感受器(TRPV1)與飽腹感之間的關(guān)系。

具體研究過程感興趣的可以自行尋找，直接放結(jié)論↓

辣椒能將”吃飽了“的信號傳遞給大腦，這樣你就不會因為遲遲感覺不到飽腹感，而吃進去過多的食物。

簡單點說就是辣椒可以欺騙身體說【胃已經(jīng)填滿了】。胃都滿了自然就不會想著吃更多的東西。所以在某種程度上，辣椒可以抑制食欲。

又可以燃脂又可以抑制食欲，那天天吃辣椒豈不是可以瘦成一道閃電？感覺已經(jīng)能聽到愛辣星人的歡呼了呢~

不要高興得太早

雖然吃辣可以減肥 但是也有條件的

1.適用于沒有吃辣習(xí)慣的人

研究顯示：長期吃辣的人，并不會因為吃辣而產(chǎn)生過多的熱量消耗。反而是平時不怎么吃辣的人，效果更明顯。

為啥呢？可能是因為身體已經(jīng)習(xí)慣這種被辣意支配的溫度了吧。

2.不能吃辣的人不適用

可以吃辣的人還挺多的，但是以下這幾類人就不宜吃辣了↓

患紅眼病、角膜炎的病

患有痔瘡的病人

腎病患者不宜食用辣椒。

患有心腦血管疾病、高血壓病人不宜吃辣椒

患慢性膽囊炎、膽石癥、慢性胰腺炎的病人

患有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的病人，由于辣椒素的刺激，粘膜充血水腫、糜爛，胃腸蠕動劇增，而引起腹痛、腹瀉等，亦影響消化功能的恢復(fù)。

如果你發(fā)現(xiàn)自己完美地復(fù)合上面兩大條件，那么記住九給你最后的告誡：有時候吃辣可能更容易胖。因為你會為了減輕辣感反而吃進更多的東西

對于沒有吃辣習(xí)慣的人來說，吃微辣嘴巴已經(jīng)辣到飛起，更不用說中辣了。為了減輕嘴巴的辣感，很多人會選擇喝冰水、喝牛奶、喝飲料、吃面包……各種解辣方法齊上陣。在這樣的情況下，一不小心又吃多了。

總結(jié)

雖然吃辣有一定的減肥效果，但是鑒于這種方法的條條框框太多，一不小心還有增肥的風(fēng)險，所以還是不推薦大家使用。

世界上減肥方法萬萬千，好好運動才是真啊~

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