卵巢是女性重要的生殖器官。它不僅能分泌女性激素，促進(jìn)生殖和身體健康，還能產(chǎn)生卵子并排卵，生育后代。
如果女性在日常生活中有不良的生活習(xí)慣，很容易導(dǎo)致卵巢早衰，導(dǎo)致皮膚干燥粗糙、頭發(fā)干燥、月經(jīng)紊亂、不孕等癥狀，嚴(yán)重威脅卵巢健康。那么哪些習(xí)慣很容易傷害卵巢呢？
01、久坐不動
很多女性長期在辦公桌前工作，休息時極度缺乏鍛煉，容易因缺氧導(dǎo)致卵巢早衰。
建議：
1、乘公共汽車上下班時，提前兩站下車。
2、上樓時盡量走樓梯。
3、工作一小時后，站起來適當(dāng)活動。
4、在電視上播放廣告時，站起來走動。
5、多做戶外運(yùn)動，讓全身得到新鮮氧氣的滋養(yǎng)。
02、熬夜
女性必須避免長期熬夜，長期熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境的變化。一旦雌激素長期分泌不足，就會導(dǎo)致卵巢功能下降和持續(xù)閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。
調(diào)查顯示，經(jīng)常熬夜的人比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風(fēng)險增加49%％，晚期卵巢癌的風(fēng)險高24％。建議大家養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣。
03、不良情緒
與男性相比，女性更敏感，更容易思考太多。如果長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢功能，使更年期提前。改善情緒對改善卵巢功能有很大的好處。
當(dāng)人們情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝處于穩(wěn)定協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)免疫活性物質(zhì)分泌增加，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍甚至癌癥。
因此，女性應(yīng)善于調(diào)整情緒，正確對待心理沖突，可以出去旅行，與朋友聊天，及時發(fā)泄不良情緒。合理安排生活節(jié)奏，日常生活、充足睡眠、工作和休息，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，下班后種花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、玩耍等，能使情緒愉快，調(diào)和氣血，有利于健康。
04、使用劣質(zhì)化妝品
劣質(zhì)化妝品含有苯、汞等化合物，可通過皮膚粘膜吸收，對女性卵巢功能造成嚴(yán)重?fù)p害。
05、長期使用避孕藥
長期依靠避孕藥來避免懷孕是不可取的。為了保持健康，避孕方法應(yīng)該是正確的，盡管服用緊急避孕藥可以達(dá)到良好的避孕效果。然而，服用過多的藥物也會傷害身體，容易改變身體的激素分泌，身體激素分泌異常，卵巢也會受到影響。為了避免這種情況影響婦女的健康，最好不要長期依賴避孕藥。
06、過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良
有些女性卵巢功能下降與不良生活習(xí)慣有關(guān)，特別是長期素食或挑食、偏食等不良習(xí)慣，容易導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)。缺乏營養(yǎng)，不僅抵抗力變?nèi)酰S多重要器官也會受到影響。
