可能有些腸胃不好的瘦人想增肥，卻發(fā)現(xiàn)不管怎么吃都長(zhǎng)不胖，很沮喪。。其實(shí)我以前也是這種類型的。不過最近讓人高興的是到目前為止，我在一個(gè)月時(shí)間左右體重增加了6斤。如果大家想跟我交流的話，歡迎留言哦。我會(huì)把我知道的有效的都告訴大家。

首先，我覺得有必要把自己以前的情況先說一下，這樣讓大家可以借鑒。。在此之前，我自己已經(jīng)用過了好幾種增肥的方法，結(jié)果有些反而搞得自己體質(zhì)更加差。。我本身自己腸胃不好，有一段時(shí)間我聽別人說，在晚上睡覺前先吃些熱量的東西就會(huì)增重，所以我就每晚吃快速面，結(jié)果腸胃更加不好，整天整個(gè)人都覺得昏沉沉（不知誰有跟我同樣的經(jīng)歷）。去醫(yī)院醫(yī)生說我腸胃不好，不要吃太熱的東西。沒辦法，所以放棄了。。。

還有一次增肥的經(jīng)歷，就是每頓飯都猛吃幾碗飯，撐得自己肚子差點(diǎn)快破了。結(jié)果呢？其實(shí)體重真的有所增加的，只是不穩(wěn)定，后來也是因?yàn)樽约耗c胃不好，搞得又沒毅力了，又放棄了。

這些經(jīng)歷真的讓我很沮喪，上一次聽到有人這樣說我，怎么瘦成這樣，我聽了真的很傷心。我覺得自己應(yīng)該努力，不能就這樣放棄了。

我在網(wǎng)上查了一些資料，覺得要針對(duì)自己本身的情況來制訂增肥計(jì)劃。其實(shí)要增肥，必須把自己的病先治好，才可以好好增重，而我自己的腸胃不好，就得從這方面下手。。現(xiàn)在我把自己的方法總結(jié)成幾點(diǎn)以下：

首先，可以買些酵母片等等幫助自己飯后消化的藥片，（我自己就是吃酵母片），我一般都是在飯后服用的。剛開始，我覺得自己的腸胃并沒什么好的轉(zhuǎn)變，但我覺得還是要堅(jiān)持，再說酵母片都是老少宜，不過有一點(diǎn)，不能一次吃過量。按說明服。

另一面，我自己去買了一種用米磨得像粉一樣的東西，其實(shí)就是嬰兒吃的那種糊，大家應(yīng)該知道吧？！一般商場(chǎng)都有賣，不過我是跟一個(gè)老人買的，這些全部都是她一個(gè)人自己磨出來的粉，可以說比較原吧，而且非常便宜，商場(chǎng)賣的那種我沒吃過。食用方法，大家可以問問大人們?cè)趺磁托小Ｒ话阋诔燥埱耙粋€(gè)小時(shí)吃，晚上睡覺前最好不要吃，我記得第一次就是在睡前吃，結(jié)果整個(gè)晚上肚子攪得不行，就是很饑餓的感覺。在飯前吃的話，就是為了使自己的胃口開。吃了一個(gè)星期左右吧，我就覺得自己好像胃口比以前好了。是真的。

至于最后一點(diǎn)，就是夜宵該怎么解決。我自己就是買了麥片煮了吃，有個(gè)阿姨告訴我，其實(shí)麥片吃了是減肥，但我覺得自己好像沒有減肥的現(xiàn)象，有可能我在煮的時(shí)候下了糖吧，反正我覺得效果不錯(cuò)。

以上就是我這一個(gè)月以來增肥的方法，如果大家試了有效要來告訴我哦。。。最后祝大家成功增肥。

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