減肥吃饅頭會(huì)長(zhǎng)胖嗎??請(qǐng)先說答案,再說因?yàn)轲z頭是什么
減肥吃饅頭會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖取決于吃什么樣的饅頭，吃多少以及和什么一起搭配著吃，如果是白面饅頭，吃的較多，如果沒有運(yùn)動(dòng)量或者吃的過晚，能量無法消耗掉，肯定會(huì)以脂肪的形式堆積在體內(nèi)。精米細(xì)面攝入后，在體內(nèi)會(huì)直接分解為葡萄入血，無法消耗的都會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存。
如果時(shí)吃雜糧饅頭，并且適量的吃，那么脂肪的轉(zhuǎn)化率就會(huì)更低一些，因?yàn)榇旨Z中的膳食纖維較高，可以延緩餐后的血糖，可以有更充分的時(shí)間消耗掉攝入的能量這樣可以減少脂肪的轉(zhuǎn)化率，如果在吃雜糧饅頭的同時(shí)搭配蔬菜吃，可以更好的預(yù)防肥胖。
其實(shí)只要適量的吃饅頭，即便不是雜糧饅頭，如果能搭配蔬菜一起吃，也可以起到延緩餐后血糖減少脂肪轉(zhuǎn)化率，如果能再加一些蛋白質(zhì)以及脂肪的食物一起吃，可以更好的延長(zhǎng)食物的消化，就有更充分的時(shí)間，來消耗食物帶來的能量，這樣就可以更高的預(yù)防肥胖，最重要的是，如果飯后半小時(shí)至一小時(shí)可以盡心一些散步／靠墻站的運(yùn)動(dòng)，那么消耗的能量就會(huì)更多。
會(huì)，暫且拿饅頭和米飯對(duì)比吧，都是常見的主食。
每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米飯比較起來，相對(duì)而言，吃饅頭比吃米飯發(fā)胖的幾率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會(huì)長(zhǎng)胖了，但是面食過胃的速度比較快，人很快就會(huì)感到餓。而且面粉中含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)使經(jīng)常吃面食的人長(zhǎng)得壯，而且增強(qiáng)人的體力，不一定是長(zhǎng)胖。這就是北方人為什么看起來比南方人顯得粗壯啦。 這就是科學(xué)上顯示的，肥胖主要形成的原因是你每日攝入的熱量大于你每日消耗的熱量才會(huì)胖的。注意熱量平衡原理。咱吃也要健康苗條的吃。提醒下，還是小心點(diǎn)吃，一般喜歡吃饅頭的女孩子看起來都蠻胖的。
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減肥期間吃饅頭肯定會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)轲z頭她含的淀粉比較高，淀粉多了，就變成了糖糖，時(shí)間長(zhǎng)了，就變成了脂肪，所以，減肥期間吃饅頭肯定會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)槿绻麥p肥期間應(yīng)該吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，如雞蛋瘦肉啊，牛肉啊，這一類的東西，一個(gè)是既有營(yíng)養(yǎng)又能飽腹，第二，要吃一些富含膳食纖維的東西蔬菜類，增加排便。一段時(shí)間后就能減肥了！
適當(dāng)吃不會(huì)發(fā)胖，現(xiàn)在的人們對(duì)飲食的健康要求逐步提高，在日常生活中，每樣吃食的搭配，用量也都有著一定的講究。在所有的飲食當(dāng)中，我們一定離不開一樣食物，那就是我們的主食。在中國(guó)的飲食結(jié)構(gòu)中，米飯、面條、饅頭是三大最重要的主食，北方吃面，南方吃米。但如果在減肥期間，你知道米飯、面條和饅頭哪個(gè)更容易讓人長(zhǎng)胖嗎？
對(duì)比熱量：
米飯：米飯其實(shí)就是大米吸了滿滿的水變的，100克大米能煮出一碗200多克的米飯。米飯的含水量大約70%左右；一碗白米飯的熱量大約是145大卡，每100g中含有的脂肪大約是0.3g，是這三者中含脂量最低的。大約需要做健美操43.8分鐘才能消耗完。
面條：面條也是因?yàn)槲嗣鏈蟮?，含水量達(dá)到72%。一碗面條的熱量大約是140大卡，每100g含有的脂肪大約是1.6g，當(dāng)然這還不包括湯里的脂肪，需要做健美操41.8分鐘才能消耗完。
饅頭：饅頭的含水量，大約44%左右，而一個(gè)不起眼兒的小饅頭，其實(shí)有近50克的面粉，差不多半碗米飯的熱量。一個(gè)饅頭的熱量大約是113大卡，每100g含有的脂肪大約是1.10g，大約需要77.9分鐘才能消耗完。
對(duì)比飽腹感：
1、同樣多的熱量，體積大的容易飽腹；例如米飯和面條，里面都含有較多的水分，沒一會(huì)兒就感覺飽飽的了。
2、蛋白質(zhì)含量與膳食纖維含量越高，飽腹感則越強(qiáng)；例如面粉中的蛋白質(zhì)與膳食纖維含量都比大米的要高，所以相對(duì)的面條比米飯更加的抗餓；然而饅頭雖然干貨多也抗餓，但是因?yàn)轶w積小，使得我們經(jīng)常吃多。
但米飯有一點(diǎn)是面條和饅頭都比不上的。那就是需要下飯菜，不論是吃面還是啃饅頭，即便沒有下飯菜照樣可以吃下去。但是米飯不行。當(dāng)然，最最重要的還是要控制攝入的量。管不住嘴，一切都是白搭。此外，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，把多余的熱量消耗出去。
減肥吃饅頭也會(huì)長(zhǎng)胖的，嗯，面粉是面粉是面粉，在一個(gè)他粉吃多了也會(huì)長(zhǎng)胖的，如果要是適當(dāng)?shù)某远喽啵€可以饅頭算是高熱量食物，而且饅頭經(jīng)常發(fā)酵的，饅頭更容易吸收，所以也會(huì)吃多了也會(huì)發(fā)胖的嗯呢就行，如果每次吃的很多，超出身體基本的基礎(chǔ)代謝熱量還是會(huì)發(fā)胖的，所以要想要想不胖就得合理的搭配飲食嗯，多吃一些粗纖維食物，這樣就不會(huì)發(fā)胖
這個(gè)問題有很多很多網(wǎng)友在問這個(gè)問題，吃饅頭會(huì)不會(huì)胖，我跟你說吃面食不會(huì)胖的。因?yàn)槊媸乘侨菀紫媸橙菀紫酿z頭，雖然饅頭挺大，但是他的面也就包餃子那么大一點(diǎn)。面經(jīng)過發(fā)酵，它可以蓬松蒸饅頭或者蒸包子，或者吃點(diǎn)兒餃子里邊兒大餡兒特別，尤其是帶線的，更容易消化，特別不胖，對(duì)減肥的人來說，吃面食最好。因?yàn)轲z頭里加菜線熱量特別低，是一個(gè)減肥的好選擇。吃大米飯最容易胖，它的熱量特別特別高，吃完大米飯一天可能能長(zhǎng)1斤或者半斤。哦，盡量不要吃大米飯，面食可以。
雖然我們平常吃的饅頭是用面粉做的，但是在做的時(shí)候是會(huì)在里面加入一種叫做發(fā)酵粉的食材。所以饅頭在蒸的時(shí)候就會(huì)發(fā)酵了，而這些發(fā)酵出來的物質(zhì)就是讓人吃了更加容易發(fā)胖的原因了。所以那些經(jīng)常用面包，用饅頭來代替米飯的朋友這樣做的話就會(huì)起到反作用了
而大家對(duì)米飯的一個(gè)誤區(qū)就是認(rèn)為說米飯里面含有淀粉，這淀粉就是吃了會(huì)發(fā)胖的原因 。但其實(shí)這米飯里面含有的淀粉量和脂肪量并不是很多，所以那些說要減肥的朋友還是多吃米飯少吃饅頭。雖然米飯里面的淀粉比較多，但是這種淀粉是吃了不會(huì)發(fā)胖的性質(zhì)。
所以大家以后就可以放心的吃米飯了，而說要減肥的朋友就少吃點(diǎn)饅頭了。特別是那些早上沒有吃米粥而喜歡吃豆?jié){饅頭的朋友就更要注意了，不知道你們是喜歡吃米飯還是喜歡吃饅頭呢？
吃面食容易發(fā)胖嗎
我們將大米煮成米飯，需要加水，而水是不含熱量的。因此，在煮成米飯后，每100克熟米飯的熱量降低到120卡左右。如果將大米煮粥，一份米需要加進(jìn)更多的水。熬出來的粥熱量會(huì)更低。相比之下，每100克饅頭的熱量在210卡左右，主食甜面包的熱量為280卡左右，餅干則高達(dá)450卡左右。也就是說，就淀粉含量來說，同樣體積的米飯，其水分含量較高，而淀粉含量要低于饅頭、面包和餅干?？梢?，除非在米飯中加入含油脂的配料，如炒米飯等，在正常食量下，米飯并非令人發(fā)胖的食品，米粥更是低能量食品。不過，這也并非說吃面食就會(huì)發(fā)胖。比如說面條。面條大多是用硬質(zhì)的小麥做成的。硬質(zhì)小麥的營(yíng)養(yǎng)豐富，做成的面條吸水能量強(qiáng)，飽腹感強(qiáng)，如果不往面條里加太多的調(diào)味料，面條的熱量并不高，并不易令人發(fā)胖。
所以說，單純的吃面食是不會(huì)長(zhǎng)胖的，但是要注意的是在面食中加一些調(diào)料就不一樣了。下面小編給大家說活怎么吃面食不會(huì)發(fā)胖，一起了解一下吧。
面食怎么吃不會(huì)發(fā)胖
1.多吃粗糧面食
白面過分精細(xì)、進(jìn)食速度過快、消化速度過快、飽腹感弱，經(jīng)常吃會(huì)令人發(fā)胖。而粗糧面富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，能控制血糖，是減肥主食的一個(gè)絕佳選擇。
2.面食要在早午吃
面食主要為人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活動(dòng)多，需要消耗的熱量也多。早上或中午吃面食能夠提供人體充足的能量，讓人精力充沛。晚上的時(shí)候，人的活動(dòng)量減少，需要的能量也減少。人們需要控制碳水化合物的攝入，面食可以少吃或者不吃。
3.少放調(diào)料
吃面條、吃餃子的時(shí)候人們都喜歡沾各種調(diào)味料。調(diào)味料能夠讓面食變得更加美味，但同時(shí)也讓面食的熱量增添不少味道
適當(dāng)吃不發(fā)胖，多吃則有長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)。饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經(jīng)過發(fā)酵的，相對(duì)來說營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會(huì)發(fā)胖的。
當(dāng)然饅頭的也不屬于低熱量的減肥食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎(chǔ)代謝熱量還是會(huì)發(fā)胖的。
饅頭是用面粉經(jīng)發(fā)酵而成的，饅頭的主要營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物，是人體補(bǔ)充能量的基礎(chǔ)食品，減肥可以吃饅頭
原因分析
長(zhǎng)胖的原因總是和人體的飲食習(xí)慣息息相關(guān)的，平時(shí)的食量已經(jīng)超過了正常人的量，人體難以消化，這樣也降低了人體的新陳代謝，時(shí)間一久就會(huì)造成脂肪的堆積，人就會(huì)發(fā)胖
舉措建議
可以吃饅頭，饅頭是用面粉經(jīng)發(fā)酵而成的，饅頭的主要營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物，碳水化合物是人體補(bǔ)充能量的基礎(chǔ)食品，想要減肥，飲食主要控制的是脂肪類、淀粉類食品，但是蛋白質(zhì)類食品是不會(huì)增肥的，脂肪類食品就需要少吃了，饅頭每天不超過7兩，吃的時(shí)候注意控制量，長(zhǎng)久堅(jiān)持可以起到減肥的作用。
任何的減肥方法，無論是輕斷食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白飲食，以及運(yùn)動(dòng)或藥物減肥等，沒有任何一個(gè)方法是最快和最有效的，因此要合理的使用減肥方法，以培養(yǎng)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，養(yǎng)成好韻生活習(xí)慣和模式才是最重要的。注意的是飲食，而你“平時(shí)愛吃零食”，以后要管好自己的嘴最為重要。 建議：1、不要吃零食，平時(shí)飲食不要太油膩、辛辣、甜食，少吃生冷東西；2、多參加運(yùn)動(dòng)，要邁開腿，練習(xí)快走；3、睡前做揉腹運(yùn)動(dòng)；4、如有其它不適（如月經(jīng)不正常等），最好找中醫(yī)調(diào)理；5、不要亂用減肥藥，不要盲目節(jié)食
減肥，第一步你要做好心理準(zhǔn)備，因?yàn)槟阋湍阆矚g的食物say 再見了，其次減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過程，不要相信什么蘋果減肥法 節(jié)食，這都對(duì)身體會(huì)帶來嚴(yán)重影響 計(jì)算自己的體脂率 當(dāng)熱量的消耗量大于攝入量 那么就是減肥成功的第一步 你要做的就是要保持，每周可以進(jìn)行4次的無氧加有氧的結(jié)合，如果你是女的 千萬不要怕長(zhǎng)肌肉 因?yàn)榧∪鉀]這么好長(zhǎng)..在飲食上 徹底戒掉高油鹽 油炸等等食物 多吃高蛋白 綠色健康的食品 保證每天一個(gè)水果 漸漸的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也是個(gè)美食家了 動(dòng)手能力很強(qiáng) 只要你足夠堅(jiān)持就行 減肥是建立在堅(jiān)持的基礎(chǔ)上的
減肥吃饅頭會(huì)長(zhǎng)胖的哦。面粉和大米一樣都含有差不多量的糖分，長(zhǎng)吃是會(huì)長(zhǎng)胖的，減肥的話不太適合吃。減肥多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜，肉類也要適當(dāng)涉及，要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要減肥把身體素質(zhì)減壞了。
相對(duì)于米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發(fā)胖，這也是北方人相對(duì)于南方人看起來更強(qiáng)壯的原因。當(dāng)然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發(fā)胖。另外是不是發(fā)胖也要區(qū)別對(duì)待，即要量入為出，攝食量因人而異，個(gè)體差異很大，有的人吃很多也不長(zhǎng)胖，有的人吃的飯很少，但還是長(zhǎng)胖，這與個(gè)人的體質(zhì)、基因及運(yùn)動(dòng)量都有很大的關(guān)系。為了避免發(fā)胖，建議吃飯時(shí)保持七八分飽，要經(jīng)常鍛煉。如果出現(xiàn)了體重的增加，要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场?/p>
不會(huì)的，不會(huì)因?yàn)槌责z頭而變胖。減肥過程中也要均衡飲食，均衡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式是健康減肥方式，減肥要選擇一種健康、安全的減肥方法，要選對(duì)適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風(fēng)，切莫操之過急，最終傷了身體，危害身體健康。祝您越來越苗條。
吃饅頭會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)轲z頭里含淀粉比較高，屬于碳水化合物，吃多就容易長(zhǎng)胖！多吃些蔬菜和低糖的水果，再加上合理的運(yùn)動(dòng)就會(huì)有很好的效果！
減肥吃饅頭是會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)轲z頭是經(jīng)過酵母發(fā)酵的，里面有甜的成分，還容易吸收，所以會(huì)發(fā)胖。
會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)轲z頭是小麥磨成的面粉，再經(jīng)過發(fā)酵加熱后的食物，面粉里含有豐富的淀粉糖類和脂肪，糖類和脂肪都是人體肥胖的物質(zhì)，所以吃饅頭更容易長(zhǎng)胖，減肥最好不要吃饅頭和含淀粉多的食物。
吃饅頭看怎么吃，如果天天吃饅頭肯定會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)轲z頭淀粉高，而且外面賣的饅頭加的發(fā)泡劑和其它不為人知的東西，不僅天天吃饅頭影響健康還是發(fā)胖的好幫手。
簡(jiǎn)單。這個(gè)完全取決于你吃多少，你吃得多了就容易發(fā)胖否則就不容易發(fā)胖，減肥的實(shí)質(zhì)是熱量差，只要你造成熱量差就相當(dāng)于在不斷的減肥。
會(huì)的，饅頭中含有較高的碳水化合物，同時(shí)水分含量較低，饅頭熱量是233大卡（974千焦），每100克標(biāo)準(zhǔn)饅頭的熱量約占成年人每天所需攝入總熱量的10%，所以饅頭吃多了會(huì)引起肥胖。
單純來吃饅頭是不會(huì)胖的 其實(shí)發(fā)胖原因在于饅頭里的調(diào)料 不如糖 巧克力奶油芝士之類的東西是發(fā)胖原 你需要控制自己的食量和熱量 健身慢跑瑜伽之類的才能健康減肥
饅頭有白面饅頭和粗糧饅頭，經(jīng)常吃白面饅頭肯定容易長(zhǎng)胖的，也不排除如果你每餐的量控制得很好，就不會(huì)長(zhǎng)胖。
會(huì)。饅頭是淀粉，淀粉主要是糖，糖會(huì)使人發(fā)胖，如果想減肥，少吃米飯，饅頭，餅等面食，只要以菜為主，
那要看你一次吃多少了，饅頭是純凈的碳水化合物，說直白一點(diǎn)就是純粹的供能食物。但是相對(duì)于奶茶里面大量的糖或者油炸食品大量的油，饅頭的熱量并不高
吃面條，米飯和饅頭都差不多，只有面條效果好一些。
米飯和饅頭為了蒸，用的淀粉都不少，反而面條做的時(shí)候不需要亂七八糟得，只有純粹的面，而且面筋相對(duì)較少。
會(huì)變胖。饅頭就是淀粉，就是糖，就是碳水化合物啊，當(dāng)然會(huì)變胖的。減肥期間要多吃蔬菜水果和高蛋白食物，保證每天消耗的熱量大于攝入的熱量，少吃糖分脂肪含量高的食物。
不會(huì)。因?yàn)轲z頭的脂肪含量跟其它主食比較高不了多少。由于饅頭里面有很多小孔，所以是有利于通氣的，除了愛脹氣的人不適合，其它還是錯(cuò)的。甚至還有助于減肥。希望我的回答能夠幫助得到你，如有不懂可以追問。
1、饅頭比米飯熱量低，前者只相當(dāng)于后者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必?fù)?dān)心吃饅頭會(huì)發(fā)胖。2、適量吃，正常吃饅頭都不會(huì)發(fā)胖，但是饅頭因其經(jīng)過發(fā)酵，易堵，腸胃不好的人應(yīng)少吃，以免消化不良好造成腹?jié)q。...
只要注意時(shí)間和分量，不要在晚上吃，也不要吃太多，就不會(huì)發(fā)胖。饅頭是饅頭屬于面食，饅頭中含有一種可食用的、營(yíng)養(yǎng)豐富的單細(xì)胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質(zhì)等多種人體所需營(yíng)養(yǎng)...
你好，針對(duì)吃饅頭會(huì)發(fā)胖嗎的問題，解答如下：饅頭比米飯熱量低，前者只相當(dāng)于后者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必?fù)?dān)心吃饅頭會(huì)發(fā)胖。適量吃，正常吃饅頭都不會(huì)發(fā)胖，但是饅頭因其經(jīng)過發(fā)酵，易堵，腸胃不好的...
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