春季養生多吃哪些食物可以提高女性的生育能力？

1.讓早餐變得更豐盛

有研究顯示，部分患有月經不調的女性在堅持食用豐盛早餐一段時間后，生育能力有了明顯的提高。以色列一項針對多囊卵巢綜合征女性患者的研究報告同樣表明，長期食用豐盛的早餐有助于提高女性的排卵率。因此，備孕女性在生活中要注意早餐的豐盛程度與健康營養程度。在早餐的選擇上，建議多吃全麥制品，或豆、奶制品，平時飲食要注意補充營養，多吃水果、瘦肉、蔬菜等新鮮食物。

2.喝骨頭湯

營養是對抗衰老、延長和提高我們的生育能力的一個很重要的方式。骨頭湯或有骨髓的湯營養非常豐富，它含有每一種氨基酸。每周喝4-5次的骨頭湯，每次喝四盎司可以增加受孕的機會。

3.多吃紅棗

紅棗有一定養血和輔助降血壓的作用。可養心、安神、健腦、益智，對女性有很好的滋補作用；紅棗中富含鐵，多食用可以補鐵，防治孕婦缺鐵性貧血，對胎兒身體成長及智力發育具有積極作用。妊娠期高血壓也是孕期常見疾病，紅棗里富含蘆丁，對高血壓病有一定的輔助治療作用。

4.水魚湯

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。水魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

5.烏雞

烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用，一般人群均可食用：老年人、少年兒童、婦女，特別是產婦食體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人宜食。

6.榴蓮

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

7.香椿

椿可以助孕，有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有“助孕素”的美稱。

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