4月不知不覺到了中旬，天天喊著減肥的小伙伴現在還在堅持的路上嗎？有些小伙伴怕一個人太孤單，拉了同事或朋友一起，你是否成功了呢？還是得繼續努力呢？不妨分享給海味媽。在這適合減肥的4月，我們一起努力，甩掉小蠻腰多余的肉，讓這個夏天變得更美麗！當然在這里，海味媽會推薦低脂低熱量的食材，適合健身減肥的小伴們，不僅營養又健康。我們以科學的飲食來減減減，不用擔心反彈哦！

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今天給大家推薦低脂低熱量的減肥食譜，雞胸肉炒青瓜。雞胸肉與青瓜是絕配，其一：雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有強身健體的作用，是減肥增肌的最佳食材。其二：青瓜富含蛋白質、維生素B2、維生素C、鈣、等營養成分，不僅能減肥還能美容護膚起到很好的作用。兩者搭配即好吃又營養。

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所以，營養搭配是正經事兒，別僅生吃青瓜了，與雞胸肉碰撞出健康的火花，正是你需要的健康食譜。市場上，雞胸肉的價格不貴，和青瓜一起炒，成本只需12塊就有3個人的量，在4月的減肥路上絕對不能少的最佳選擇，有了這個絕妙的搭配，你的小蠻腰快速瘦一圈，你還等什么呢？快快行動起來，和我一起做這道減肥菜，只需2步即可，go go go .

#4月吃什么#

海味媽媽的做法：雞胸肉炒青瓜--- 食譜

用料：

雞胸肉、青瓜、鹽、糧、料酒、雞精、蒜

- step 1 -

準備食材，青瓜清洗干凈，可去表層少皮，然后斜切成塊狀。雞胸肉切小塊備用。

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- step 2 -

倒油熱鍋，放入拍碎的蒜頭炒香，然后倒入雞胸肉翻炒1分鐘，再倒入青瓜，加入少許鹽，糖，雞精一起翻炒2分鐘即可出鍋

最后，大功告成，成色漂亮，好吃又健康，減肥的小伙伴放心食用，勝過在外面吃好幾倍。

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溫馨小提示：

很多小伙伴喜歡生吃青瓜時可能會去皮，那就錯了，黃瓜皮所含營養素豐富，如果生吃可以保留。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，青瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生吃哦！

海味媽媽：頭條加V認證的優質美食領域創作者,多次青云計劃獲獎者。努力做出健康食譜，拍好每一張照片。如果喜歡，請點贊，收藏，轉發。關注海味媽媽，一起做好吃的菜。

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