真愛之聲工作室簡介
真愛之聲工作室是由音樂詩人，作家David Weng翁老師創建，致力于幼兒音樂教育﹑集幼兒藝術教育培訓﹑原創音樂編輯制作﹑錄音﹑器樂產品銷售﹑音樂人故事分享為一體，倡導真善美文化藝術，關注孩子心理健康，引導家長樹立正確教育觀念，弘揚正確的人生價值觀，傳播正能量。
David Weng翁冠軍
音樂詩人、作家、資深幼兒教育工作者。長期致力音樂原創，深耕幼兒園教育工作近10年，一直筆耕不輟，撰寫書籍有《真愛生命之旅 》丶《生命之詩》丶《用愛心托起孩子美好的明天》等，發表過數張原創音樂專輯，2018年榮獲第七屆深圳市B&G 杯幼兒英語教學大賽冠軍。David Weng 老師倡導真善美文化藝術，關注孩子的心理健康，積極引導家長樹立正確教育觀念，弘揚正確的人生價值觀，傳播正能量，為大家撐起一片美麗的心靈天空。
真愛之聲浸泡體驗式音樂課堂，引領孩子走向豐富多彩的音樂世界
健康健康學習園地|為什么很多人為了一個好的睡眠在努力？
文 /生活接力棒
隨著社會的進步，生活節奏的加快，人們的健康問題越來越受到關注。除了飲食和運動，越來越多的人開始關注睡眠的重要性。科學研究表明，充足的睡眠對身體和心理健康都有著重要的影響。
為了提高睡眠質量，越來越多的人開始選擇優質的睡眠用品。例如，一些高科技的智能床墊可以通過檢測人體的體溫、呼吸和心率等指標，來調整床墊的硬度和溫度，以達到最佳的睡眠狀態。
此外，一些環保的床墊也備受歡迎，它們采用天然材料制成，無毒無害，對人體健康無害。另外，睡眠環境也是影響睡眠質量的關鍵因素之一。新型的智能燈具可以通過調整光線顏色、亮度和溫度，來模擬日出和日落的光線，幫助人們進入深度睡眠狀態。一些靜音的加濕器和空氣凈化器也能為人們提供更舒適的睡眠環境。總之，人們對于睡眠的重視程度越來越高，睡眠用品市場也越來越成熟。
未來，隨著科技的不斷進步和人們對于健康的更高要求，睡眠用品市場也將不斷發展壯大。除了智能床墊和智能燈具，還有一些其他的睡眠用品備受青睞。比如一些專為睡眠設計的枕頭，能夠根據人體的身體構造和睡姿來提供最佳的支撐和舒適度，幫助人們緩解頸椎和肩部的壓力。
一些噪音屏蔽耳塞和放松音樂也能幫助人們在入睡時更快地放松身心。除了睡眠用品，一些心理輔助工具也能幫助人們提高睡眠質量。例如，一些放松練習和冥想應用程序可以幫助人們緩解焦慮和緊張情緒，進入更加深度的睡眠狀態。隨著人們對于健康的關注度越來越高，睡眠用品市場也將不斷發展壯大。
盡管那些科技產品對睡眠有一定的作用，最重要還是要養成的良好的生活習慣，睡眠習慣是影響睡眠質量的關鍵。一些簡單的生活習慣，如規律作息、避免飲食刺激、保持良好的睡眠環境等，可以有效地改善睡眠質量。
同時，適度的運動和放松技巧也可以緩解睡眠問題。建議大家每天保持固定的睡眠時間，避免在睡前過度使用電子產品，調整好室溫和光線，同時可以適當進行冥想等放松訓練，讓身體放松，心情平靜，從而更好地入睡。通過這些生活習慣的改善，我們可以更好地保護我們的身體和大腦，提高我們的工作和生活效率。
愿大家都多關注自己的身心健康，擁有好的睡眠，健康快樂每一天！
健康知識學習園地|為什么糖尿病越來越多？
注糖尿病是一組以長期高血糖為主要特征的代謝綜合征，由于胰島素缺乏和（或）胰島素生物作用障礙導致糖代謝紊亂。同時伴有脂肪、蛋白質、水、電解質等代謝障礙，并可并發眼、腎、神經、心血管等多臟器的慢性損害。
1997年美國糖尿病學會將糖尿病分為四類：即1型糖尿病、2型糖尿病、其他類型糖尿病及妊娠糖尿病。
我國糖尿病發病特點：我國糖尿病發病以2型糖尿病為主，1型糖尿病及其他類型糖尿病少見。
為何糖尿病越來越多？
1.體力活動
我國農民和礦工的糖尿病發病率明顯低于城市居民，推測可能與城市人口參與體力活動較少有關。
體力活動增加可以減輕或防止肥胖，從而增加胰島素的敏感性，使血糖能被利用，而不出現糖尿病。
相反，若體力活動減少，就容易導致肥胖。而降低組織細胞對胰島素的敏感性，血糖利用受阻，就可導致糖尿病。
2.基因
如果自己家族當中直系親屬出現了糖尿病，那就意味著自己出現糖尿病的風險會比其他普通人更高一點。
當然事無絕對，到底這個概率是高出來多少，還要根據個人的實際情況來做出考量。并且也只是說會高一點，并不是說一定就擺脫不了糖尿病的宿命。
有關數據顯示在一型糖尿病當中遺傳因素占到50%，二型糖尿病占到90%，因此直觀的從數據上看，遺傳因素帶來的影響并不能夠低估。
3.老齡化
隨著人口老齡化的加劇，糖尿病的患病率也在逐漸增加，這是因為年齡增加會導致胰島素分泌減少和胰島素敏感性下降，從而增加糖尿病的患病風險。
4.飲食因素
在現如今這個年代，人們的生活質量都有了一個質的飛躍，經常吃一些高熱量，高糖分，高脂肪，高鹽的食物，這也從根本上增加了自己患糖尿病的發生幾率。
這類食物經常食用不僅不容易被人體消化，也會由于營養過剩而導致身材過于肥胖的情況出現，長此以往甚至就會誘發糖尿病，所以大家一定要多注意。
醫生提醒：與糖無關，4種調味品要早遠離
有研究曾經指出，大約65%的糖尿病患者，并不是因為吃糖過多而導致的，最主要的是因為脂肪攝入過多而導致的糖尿病。
有一些人在平時從來不吃甜食，認為自己絕對不會得糖尿病，但是如果胰島功能不好，再經常吃一些高脂肪高熱量的食物，也容易患上糖尿病。
1 蠔油
許多人在烹飪美食時，為了增強食物的色澤和口感，常常會加入顏色較重的調味料，如蠔油和老抽。但是，這些調料口味濃郁，尤其是蠔油。
蠔油是由牡蠣煮熟后，用其汁液濃縮或肉酶解而成，加入大量的鹽、糖和淀粉等。這些成分都是糖尿病患者應避免的。如果經常食用這些調料，會影響血糖控制。
2.番茄醬
番茄是我們經常吃的一種蔬菜，其中含有豐富的營養物質，比如維生素c，番茄紅素。這些物質可以起到很好的抗氧化作用，適當食用對身體也有很大好處。
糖尿病患者可以放心食用番茄，但是番茄醬卻不適合糖尿病患者。這是因為在制作番茄醬的過程當中，會加入大量的糖分，食用后會導致血糖升高，所以平時盡量少吃。
3.芝麻醬
大家在吃麻辣燙或者是火鍋時，特別喜歡放大量的芝麻醬，但是芝麻醬的熱量特別高。不僅是一些優質脂肪，而且會導致血糖飆升。
4.煉乳
像一些煉乳一般是制作一些甜食，而其中的含糖量也是嚴重超標，就會導致血糖升高的情況，也會損傷各項器官誘發并發癥的風險。所以這種調味品也是不建議多吃的，避免糖尿病越來越猖狂。
糖尿病患者吃什么好，7種食物可選擇，不用擔心升血糖
1.櫻桃
櫻桃是水果中糖分含量較低的水果之一，櫻桃也用于減肥。不但可以控制糖分攝入，也利于保持血糖水平處于穩定狀態內。櫻桃具有補氣滋養等方面作用，又能健脾養胃。
2.大蒜
大蒜辛辣、性溫、能解滯氣、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，二者接觸后產生蒜素，具殺菌效力。
大蒜中所含生物堿，具有降低血糖成分，增加胰島素的功能，更重要的是它對正常血糖值無影響。
此外大蒜還具有促進新陳代謝，緩解疲勞，刺激消化器官分泌消化酶，促進上皮增生，加速創傷愈合等功效。
3.黃瓜
黃瓜的含糖量可謂是相當低了，以至于大部分的減脂人群都把它作為一種代餐蔬菜來食用。
而且黃瓜能夠起到很好的降血糖的功能，在使用上黃瓜，只建議生食或者涼拌。這樣能夠讓黃瓜的營養成分完整地保留下來。
4.綠茶
茶葉多糖是茶葉復合物多糖,茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 從而預防和治療糖尿病。
5.苦瓜
苦瓜是一種性寒的蔬菜，吃起來味苦，所以常常不被人喜歡?？喙嫌星鍩峤饣?、緩解疲勞和明目的作用，也稱它為植物胰島素。
因為苦瓜中的苦瓜皂苷的作用和胰島素類似，而且它還可以刺激胰島素釋放，能起到降低血糖的效果。因此，患有糖尿病的患者，適當進食苦瓜是可以控制血糖上升的。
6.羽衣甘藍
羽衣甘藍是適合糖尿病吃的降血糖綠葉蔬菜食物。
這種降血糖食物富含維他命K、椰皮素、山奈酚、抗氧化劑、高纖維，是一種非?？梢越洺３缘慕笛鞘澄铮瑤椭刂铺悄虿⊙秋j升。將這種隆血糖食物加入飲食有助于改善糖尿病病情。
7.洋蔥
首先，洋蔥含有多種含硫化合物，有降低膽固醇和血脂的功效；其次，洋蔥中含有的蒜氨酸和異蒜氨酸能夠刺激胰島素的敏感性，有助于糖尿病人穩定血糖
再次，洋蔥中含有一種與降糖藥甲磺丁脲類似的成分，能夠輔助降低血液中葡萄糖水平。國外有研究證實，洋蔥提取物的確可以降血糖。
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