產(chǎn)婦生完寶寶后急需要充足的奶粉奶滿足寶寶所需要的營養(yǎng)。多下奶也是媽媽的心愿，那么產(chǎn)婦吃什下奶快呢?哪些食物有助于寶寶下奶。下面小編就來和大家說一說。

產(chǎn)婦吃什么下奶快?

只要盡快給寶寶吮吸，下奶自然就快，不用特別吃什么下奶的食物，就算只是喝水也是好的。而且產(chǎn)婦剛生了寶寶，其實還不應(yīng)該吃太發(fā)奶的食物:

①產(chǎn)婦剛生了寶寶，腸胃功能還比較虛弱，適合吃一些比較容易消化和清淡的食物，比如說一些粥類和面條之類的。

②剛出生的寶寶吃不了多少奶，如果吃了發(fā)奶的食物，但是寶寶又來不及把奶吃掉的話就很容易引起堵奶，處理不及時的話還會引起乳腺炎

哪些食物有助于下奶?

花生：花生具有很好的產(chǎn)后催乳效果。產(chǎn)后媽媽可以連著花生衣一起吃，因為花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量、改善凝血因子缺陷等作用，其含有的少量纖維素，能幫助產(chǎn)婦止血。花生所含的鈣、鐵對寶寶和產(chǎn)婦都非常有益。

黑芝麻：含有多種人體必需的氨基酸和維生素，能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，可將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，能起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

茭白：茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

豆腐：有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。豆腐也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

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