想要快點(diǎn)懷孕，或者說(shuō)想要成功的在備孕期內(nèi)懷孕除了孕前檢查、測(cè)排卵、做好功課外，怎樣吃也是非常重要的事情。備孕飲食對(duì)備孕期間的夫妻來(lái)說(shuō)非常重要，吃的好，吃的對(duì)才能增加懷孕概率。一起來(lái)看看，備孕期間怎么樣吃能增加懷孕概率吧。

一是懷孕前三個(gè)月要進(jìn)行飲食調(diào)整

如果早早就決定什么時(shí)候懷孕，那么就要提前三個(gè)月對(duì)自己的飲食生活進(jìn)行調(diào)整，不管男性還是女性的飲食生活都和生育息息相關(guān)，這并不是一個(gè)人的事，是夫妻雙方都需要努力的，雙方都要堅(jiān)持均衡飲食，這樣才能提高生寶寶的幾率。

二是避免咖啡因和酒精的攝取

有些人可能每天習(xí)慣了喝杯咖啡提神醒腦，但是為了孩子，不得不進(jìn)行調(diào)整。咖啡中的咖啡因?qū)τ趹言杏泻車?yán)重的阻礙作用，會(huì)降低懷孕的能力。還有酒，不管是紅酒白酒都是由酒精制成的，備孕的時(shí)候要停止飲酒，避免酒精通過(guò)胎盤進(jìn)入到胎寶寶的體內(nèi)，造成胎寶寶的畸形。

三是補(bǔ)充維生素

對(duì)于維生素很多時(shí)候大家比較常用的是通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充，其他的營(yíng)養(yǎng)素也是一樣。但是有些人覺(jué)得也可以通過(guò)服用維生素片來(lái)實(shí)現(xiàn)效果。但是有些時(shí)候柜臺(tái)的維生素補(bǔ)充劑可能含有過(guò)量的維生素，不了解自己缺乏某種維生素的孕媽媽吃了后會(huì)對(duì)胎寶寶造成傷害。所以如果要在醫(yī)生的幫助下看自己缺乏哪種維生素，從而對(duì)癥下藥。

四是補(bǔ)充葉酸

每個(gè)人每天至少要補(bǔ)充四百毫克的葉酸，有些人可能更多。葉酸是一種B族維生素，可以有效降低心臟病或者是中風(fēng)等疾病，最重要的時(shí)候能降低胎兒的畸形率。所以孕媽媽一般在懷孕前就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，不管是飲食上補(bǔ)充還是通過(guò)補(bǔ)充劑補(bǔ)充，都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

五是補(bǔ)充堿性藻片堿孕寶

有部分備孕媽媽會(huì)對(duì)胎兒男女方面有一些想法，如果想懷女寶寶的備孕女性可以多吃酸性食品，例如：泥鰍、火腿、各種魚類、肉類（雞肉、豬肉、牛肉等），酸的果類（橘子、葡萄、蘋果等）；選擇排卵期前兩天同房，陰道呈現(xiàn)酸性，對(duì)懷上女寶寶的幾率比平時(shí)同房幾率要高。如果想懷上男寶寶的備孕女性可以多吃堿性食品，例如：如白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無(wú)花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然綠藻類等；如果條件可以的情況下可以使用堿性藻片堿孕寶等類型食品調(diào)理體內(nèi)堿性體質(zhì)，選擇排卵當(dāng)天同房，懷上男寶寶的幾率更高。

備孕期間男女雙方都需要注意飲食多樣化，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件；盡量不熬夜，早睡早起，根據(jù)自己的喜好，因地制宜地進(jìn)行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)，優(yōu)生優(yōu)育。

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