現在的人們生活工作壓力都比較、大，人們也越來越注重養生，盡量在勞累之余保持健康的身體，很多人就會在平時加強注意自身的營養，通過補充一些營養制劑的維生素來提高身體的各項機能，特別是維生素鈣片，大家都知道，鈣片是我們的骨胳必須有的一種營養素，一旦缺乏就會出現骨質疏松，及時補充鈣片能幫助我們的身體健康有力，那么，鈣片到底是嚼著吃好還是吞服效果比較好呢，下面我們一塊來了解下。

現在市面上銷售的鈣片有很多種，五花八門，關于鈣片是嚼著吃還是直接用水吞服效果比較好的問題，具體的關鍵還要看產品的規格，因為每種產品規格不一樣成份就不一樣服用用法當然也是不同，有些是鈣片需要咀嚼服用，還有鈣片是必須要口服才可以，這些事項得需要看產品說明，如果是要作比較的話，咀嚼是可以更有利于鈣的吸收。

一般的鈣片大多數是口服的，除非是有標明是咀嚼片才可以，這些都得根據藥物的藥性，服用鈣片后都是需要在胃里溶解，然后在經過小腸吸收利用，無論是咀嚼還是口服效果都一樣，但是如果是胃不好的患者直接口服的話可能會影響鈣片的分解，導致吸收不好，這種情況就得需要有胃病的患者在選擇鈣片時就要考慮咀嚼片，這樣就可以達到補鈣的效果，還能減輕胃的負擔。

以上是關于鈣片是嚼著吃好還是吞服效果比較好的相關介紹，需要大家注意的是再服用鈣片時盡量在睡前服用，因為晚上補鈣能充分的吸收進血液，然后到達病灶，服用鈣片的同時每天應該多曬太陽，另外，在飲食中，要多選擇豆類及膳食纖維比較豐富的粗糧食品，在服用鈣片的同時不要在喝牛奶等含鈣量大的食物，鈣補充的過多也是對身體有影響的，建議增強體育鍛煉，這樣才能有個好身體。

審編醫生

李文鵬骨外科 主治醫師醫院：佳木斯大學附屬口腔醫院

主治疾病：開放性骨折, 脊柱骨盆骨折，骨關節感染，頸椎病,股...詳情>

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