蓮子和此物一起，隔三差五吃一次，安神助眠精神好，早知早受益

蓮子是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心的功效。將蓮子心2克用開水浸泡后飲用，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等癥。也用于治療高血壓、心悸和失眠。溫馨提示：蓮子固然味道清香，但不可過多生吃，以免影響脾胃引起腹瀉。蓮子能澀腸止瀉，大便燥結者勿用，特別是年老體弱者，因陰虛內熱，腸枯血燥引起的大便燥結，不應使用收澀傷陰之品。雖然蓮子有補脾止瀉、清心養神益腎等作用，并常用于治療心悸失眠，但消化不良與大便燥結者，不宜食用蓮子。

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。

健康功效

蓮子:養心安神

冰糖:和胃、健脾、潤肺止咳

桂圓蓮子湯的做法步驟

1.準備食材。

2.將蓮子洗干凈，用開水泡開。

3.桂圓去皮洗干凈。

4.鍋中添小半鍋水，開大火將水煮開，水開后放入桂圓和蓮子，蓋上鍋蓋，鍋再次煮開后轉小火，煮一小時。

5.煮好的桂圓蓮子放入冰糖,枸杞，冰糖融化后關火。

6.盛出來即可。

小貼士

冰糖根據個人口感來放，蓮子用開水泡一下更容易煮。

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