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1、瓜子

它對寶寶大腦發育這一塊有比較明顯的幫助效果，所以孕媽們在平時可以多吃這種零食。而且它里面鈣這種物質的成分也比想象中的高，孕媽們經常性吃瓜子這種食物，不管是對自己還是寶寶都會帶來比較有益的輔助性。但現在市面上瓜子這種零食在味道這方面有很多選擇性，孕媽們在挑選的過程中最好能夠選擇一些原味的瓜子。

2、葡萄干

這是一種孕媽們可以經常吃的干果類型。它里面葡萄糖的含量比較高，所以孕媽們可以通過吃這種零食來達到給自己補充能量這種效果，有助于寶寶發育。除了這方面以外，它里面鐵這種物質的成分也是比較充分的，所以孕媽們如果存在貧血這種不良癥狀的話，可以多購入葡萄干這種零食來緩解這種病癥帶來的不舒適感。但孕媽們值得留意的一個事項就是這種零食里面的糖分比想象中的高，所以孕媽們吃的時候最好能夠控制一下吃的分量。

3、板栗

很多孕媽們在前個時期的時候都會產生孕吐這種比較常見的癥狀，這樣的話在吃東西這方面往往會沒有胃口，所以孕媽們這個時候就可以選擇吃板栗這種零食，不僅味道比較美味，而且還能給孕媽們提供一些能量，同時這也是一種十分有益之處的零食，有助于寶寶發育。

4、魷魚絲

這種零食吃起來十分有嚼勁，而且味道長起來比較鮮，所以孕媽們有的時候嘴巴感覺比較淡的話，就可以吃魷魚絲這種零食。而且這種零食里面還含有一些對寶寶發育這方面有促進效果的物質，不僅能夠讓骨骼這方面的發育處于一個更加良好的狀態，在抗輻射這方面也有一定的功能性，所以孕媽們可以多購入魷魚絲這種零食。

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