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我們先了解一下平時經常吃的南瓜

南瓜屬于葫蘆科一年生蔓生草本植物的一種，原產亞洲南部，另一說為中南美洲，很早以前就傳入我國，因而有“中國南瓜”之說。

我國廣泛栽種，其果實可食用，在我國，南瓜既當菜又代糧，在農村很有人緣。近年來，人們發現南瓜不但可以充饑，而且還有一定的食療價值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。

營養價值

1、解毒：內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；

2、保護胃粘膜、幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；

3、防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效；

4、消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力；

5、促進生長發育：南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。

食用效果

南瓜味甘、性溫，入脾，胃經；能補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴；久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿病、蛔蟲等病癥。

常見問答：

問：瘦身減肥可以吃南瓜餅嗎？

答：減肥;減肥小方法：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行。這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。

問：吃南瓜能減肥嗎？

答：吃南瓜是不能夠起到減肥的作用的，但是南瓜屬于是粗糧，對于促進消化能夠起到一定的作用，平時的時候多吃一些里面富含的各種微量元素成分也是比較多的，長期的吃對于女性來說還具有一定的美容的作用，所以說適當的吃是有好處的，減肥的過程當中多吃蔬菜水果。

問：每天吃南瓜能減肥嗎？

答：每天吃南瓜確實可以起到一定的減肥作用，因為南瓜中的纖維素含量豐富，可以促進腸道蠕動、改善便秘，可以降低對于糖分吸收的速度，從而起到一定的減肥作用。而且其中的果膠還可以增加飽腹感，降低主食的攝入量。但是需要注意，這種南瓜也不要吃得特別多，不然的話有可能形成腹脹現象，不利于新陳代謝，增加宿便堆積的概率。

問：吃南瓜可以減肥嗎

答：南瓜含有豐富的糖類和淀粉，吃起來香甜可口，蛋白質和脂肪含量較低。南瓜屬于堿性食物，在減肥的過程中，大家可以適當的吃一些南瓜，這樣可以幫助大家起到有效的調節身體酸堿平衡的功效產生，南瓜還可以起到補充維生素的作用，有膳食纖維的存在，同時南瓜的營養也很豐富，吃南瓜有很強的飽腹感，這對減肥都是很有好處的。

我們就聊聊“減肥可以吃南瓜嗎?吃南瓜真的能減肥瘦身么？”

吃南瓜能夠具有輔助減肥瘦身的功效，由于南瓜中帶有豐富多彩的很多的膳食纖維素和維他命，營養成分非常豐富，并且發熱量和糖份都較為低，也有一定的有利排尿和身體排毒的功效。因此都有益于推動休重的進一步降低，減肥瘦身期內能夠適度的喝一些南瓜湯，還可以適度的吃一些蒸南瓜?？墒且膊豢梢詥渭冃缘母鶕@類食材做到比較好的減肥瘦身，還是要有效的控制飲食，另外相互配合健身運動鍛練，進而做到減肥瘦身。

吃南瓜對人體的益處

1、祛毒：南瓜內帶有維他命和阿拉伯膠，阿拉伯膠有非常好的吸附力，能粘接和清除身體病菌內毒素和別的有害物，如重金屬超標中的鉛、汞和放射性物質，能具有祛毒功效。

2、延緩衰老：南瓜帶有豐富多彩的維生素E和β-胡羅卜素，這種化學物質具備延緩衰老的功效，并且，能合理地維護身體免遭一些自由基和氯丁二烯的危害。

3、降低血糖：南瓜帶有豐富多彩的鈷，鈷能推動基礎代謝和提升造血機能，并參加人體內維生素b212的生成，是身體胰島細胞所必不可少的營養元素，對減輕糖尿病癥狀、降低血糖有輔助飲食療法的作用。

4、保肝護肝促進消化：南瓜帶有豐富多彩的阿拉伯膠，而這類化學物質具備維護胃膠道黏膜，免遭不光滑食品類刺激性的功效，并且南瓜還能夠推動膽液代謝，提升腸胃腸蠕動，協助食材消化吸收。

5、保護視力清目：南瓜的胡羅卜素成分較高，它能夠在人體內轉換成維生素D，是最有效的維生素D源。維生素D能夠防止角膜干躁、衰退，保持角膜一切正常，并提高雙眼在灰暗自然環境看東西的畫面質量。

6、清除致癌物：南瓜含有鋅，有利肌膚和指甲健康，在其中抗氧劑β胡羅卜素具備保護視力、護心和防癌作用。此外，南瓜籽是有利人的大腦身心健康的歐米伽-6等關鍵油酸的很好食材源。間距南瓜皮越近的一部分，營養成分越豐富多彩。

以上內容便是吃南瓜能夠減肥瘦身么？進行了解，此外，詳細介紹了吃南瓜對人體的益處，希望能夠幫助到小伙伴們。

減肥可以吃南瓜？答案是減肥是可以吃南瓜的因為是南瓜屬于粗糧。

吃南瓜到底能不能減肥？NTC健身以幫助大家進行了解，答案是“不能”，吃南瓜是不能夠起到減肥的作用的，但是南瓜屬于是粗糧，對于促進消化能夠起到一定的作用，平時的時候多吃一些里面富含的各種微量元素成分也是比較多的，長期的吃對于女性來說還具有一定的美容的作用，所以說適當的吃是有好處的，減肥的過程當中多吃蔬菜水果。