正處在發(fā)育期的孩子，多吃這6種食物促進(jìn)骨骼生長，有助于長高。蝦皮不管是做湯，還是煮粥都可以很方便的添加進(jìn)去，隨時(shí)補(bǔ)充鈣哦，讓孩子長高個(gè)。

孩子要長高最該補(bǔ)充的就是鈣質(zhì)，只有充足的鈣，才能長高哦，蝦皮的含鈣量很豐富，僅次于芝麻醬。

燕麥?zhǔn)菍儆诩Z谷類的食物，食用后可以給機(jī)體提供能量以及營養(yǎng)素，還有助于孩子的消化吸收和長個(gè)頭，改善便秘的現(xiàn)象，促進(jìn)骨骼生長，有助于長高。

奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣寶寶兒童很 容易吸收，助長高還促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。

平時(shí)可以給孩子當(dāng)做零食來食用。奶酪中的鈣較容易被吸收，很有利于成長的孩子更好的補(bǔ)鈣。

記得以前爸爸媽媽總是會(huì)告訴我們多吃核桃，因?yàn)楹颂胰屎芟袢四X，多吃核桃有補(bǔ)鈣的效果，可以變聰明。

核桃的確是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，因?yàn)楹颂依锩嬗械鞍踪|(zhì)、磷脂、不飽和脂肪酸等多種營養(yǎng)成分，對于大腦的發(fā)育也有一定的好處的，促進(jìn)骨骼生長，有助于長高。

中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，此外，黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防兒童貧血的重要成分，促進(jìn)骨骼生長，有助于長高。

兒童吃黑芝麻核桃黑豆粉，這三樣食材都含有豐富的維生素和微量元素，核桃可以滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨，黑芝麻可以滋潤皮膚，烏發(fā)養(yǎng)顏，黑豆可以滋補(bǔ)肝腎，這樣能增加智力、使小孩子的頭發(fā)也會(huì)長得很好。

很多孩子都喜歡吃的堅(jiān)果，在這里一應(yīng)俱全，大杏仁，紅棗片，黑美人葡萄干，腰果，可口又美味。同時(shí)豐富營養(yǎng)，有利于更好的補(bǔ)鈣長身高。

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