癌癥嚴重威脅著我們的健康，日常生活中多吃一些防癌食物能夠預防癌癥哦！下面給大家介紹一下十大防癌食物，接下來一起看看以下相關介紹吧，希望能夠對大家有所幫助哦!

十大防癌食物

1、大蒜：蒜是最有效的抗癌食物，尤其是針對皮膚癌，結腸癌和肺癌。

2、綠茶：研究證實，綠茶能減緩和預防好幾種癌癥的發展，包括結腸癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。

3、綠色蔬菜：深綠色葉菜富含類胡蘿卜素，這是一種抗氧化劑。它能去除體內自由基，預防癌癥。

4、柑橘類水果：研究發現，經常吃柑橘類的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的幾率減半。

5、所有的莓類：藍莓、草莓、樹莓等都富含大量抗癌成分，對預防大部分癌癥有效。

十大防癌食物讓你遠離癌癥

6、菇類：香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”的物質，可加強機體的抗癌作用。日本的一項實驗證明，香菇中多糖體的抗癌率達80%-95%，對多種惡性腫瘤如白血病、食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、肝癌等都有顯著療效。

7、三文魚：研究證明，三文魚等魚類是抗癌的高手，不過，千萬不要油炸或油煎，最好用蒸或者是烤的方法。

8、番茄：番茄含有大名鼎鼎的番茄紅素，它已經被證實能夠預防前列腺癌、乳腺癌，肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄紅素，最好吃熟番茄，而不是生的。

9、亞麻籽：亞麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌變的作用。而其中豐富的歐米伽3脂肪酸能對抗結腸癌。

10、全谷物：全谷物富含抗氧化劑和膳食纖維，因此能預防癌癥。主食中最好有1/3都是粗糧。

以上就是關于十大防癌食物讓你遠離癌癥的介紹，相信大家已經有所了解了吧，希望能夠對大家有所幫助哦!

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