#你們早上第一件事是先喝水還是先刷牙#

刷牙原本是一件非常日常的護理行為，但架不住“養生”的來勢洶洶，從“養生”火遍全網后， 就成為了全民瘋狂的一種浪潮。

這不，由“養生”引發的又一糾結引發了大家的熱烈討論。

“早上起來第一件事情是先喝水還是先刷牙”，這問題，居然還真的是一個讓人糾結的難題！

一方說：早上起來先喝水，這是老祖宗留下的“養生”傳統

老話說：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇?！边@里強調指出，要在刷牙前喝水，早上喝水，晚上泡腳，是謂長壽秘笈。

因為早上起來喝一杯溫水，可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以促進排泄，預防便秘；也可以稀釋血液，減低血液粘稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生。

另一方說：早上起來先刷牙，咱們有科學依據

口腔里面的牙菌斑會在2個小時候繁殖到以億計的數量，而一晚上更是有最少8個小時以上的時間，牙齒上面會有一些食物殘渣或者頑固的牙菌斑，經過一晚上之后，直接喝水會把口腔里面的細菌和臟東西一起喝進去，很臟！

雙方僵持不下，一度差點動手，那到底誰比較有道理呢？今天美小奧77號就跟大家一起來揭開這個謎底。

首先肯定，兩者都有一定的道理，甚至很多牙醫就這個問題，都各有各的觀點。不能分出個是非對錯，但美小奧77號還是有話說 ！

如果你晚上有認真刷牙的習慣，那么早上起來可以先喝一杯溫水，但美小奧建議你喝的第一口是用來漱口的。

然后刷牙，吃完早餐后再漱一次口。

如果你晚上沒有認真刷牙的習慣，我是真心建議先刷牙再喝水了，為啥呢？

大家知道牙菌斑是口腔里面病菌的一類總稱，如果沒有認真刷牙的情況下，牙菌斑會擁有充分的條件不斷繁殖和生長，經過一晚的堆積，早上起來口腔里面會有非常多細菌，還可能有已經被病菌感染的食物殘渣。

這些東西如果進入消化道，會對消化系統造成非常不好的影響，所以這種情況下，美小奧77號不建議早上起來直接喝水，而是先刷牙，做好口腔衛生。

我是美小奧77號，專注于口腔衛生宣教，希望大家跟著我一起做好口腔保健和預防之后，再也不用為看牙花大錢。喜歡我的可以點收藏、關注，身邊有朋友有需要也可以轉發喲~

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