脫發(fā)白發(fā)吃什么呢
從顏值上來說，一頭好看的頭發(fā)是非常重要的;從健康上來說，頭發(fā)的顏色正常以及量正常意味著身體健康。所以說，平時(shí)注意頭發(fā)的變化也是非常重要的。不過，因?yàn)楦鞣N原因的影響，有不少人有了脫發(fā)白發(fā)的情況，而飲食調(diào)理是重要的診療方式之一。那么，脫發(fā)白發(fā)吃什么?我們一起來了解下。
目錄
1導(dǎo)致老年人脫發(fā)有哪些原因
1、生理原因
時(shí)間所帶走的不僅僅是光陰，更帶走了身體的活力。人在進(jìn)入老年之后，頭發(fā)就很容易出現(xiàn)干枯、細(xì)軟、白發(fā)、脫落等情況，這是因?yàn)殡S著體內(nèi)各器官的退化，新陳代謝的減少而導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況。多數(shù)老人在進(jìn)入暮年后身體的各器官也開始退化，這其中也包括腸胃系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的退化，從而導(dǎo)致對體內(nèi)營養(yǎng)的攝入造成影響，營養(yǎng)供應(yīng)不足，頭發(fā)出現(xiàn)細(xì)軟脫落等情況。
2、心理原因
日常生活中經(jīng)常因?yàn)橐恍┦虑槎髣痈位穑械椒浅鈶嵒蚴瞧渌?fù)面情緒，殊不知這些情緒很容易影響頭發(fā)的正常生長。這些不良情緒會影響到血液循環(huán)，阻礙頭發(fā)的正常生長，容易使頭發(fā)掉落。
2女人白發(fā)多吃6種食物
1、黑芝麻：味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。
2、黑豆：黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。
3、核桃仁：古書有記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40—50%，對補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。
4、薺菜：味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
5、墨綠色的蔬菜：菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
6、枸杞：味甘、性平。有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現(xiàn)代藥理學(xué)證明，枸杞有改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等作用。
3脫發(fā)白發(fā)吃什么呢
黑芝麻：中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
核桃仁：核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)。治白發(fā)當(dāng)然少不了它。
水果蔬菜：水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白發(fā)有著很大的幫助。
粗糧：粗糧中還有豐富的維生素B族，對治療白發(fā)有著很好的效果。
4脫發(fā)掉發(fā)長白發(fā)用這物就夠了
頭發(fā)與什么有關(guān)
《素問·六節(jié)藏象論》說：“腎，其華在發(fā)”。
中醫(yī)理論認(rèn)為，頭發(fā)的生機(jī)根源于腎，腎藏精，精化血，精血旺盛，則毛發(fā)粗壯而潤澤，由于發(fā)為腎之外候，所以頭發(fā)之生長與脫落，潤澤與枯槁，常能反應(yīng)腎精的盛衰。簡單點(diǎn)說，“發(fā)為血之余”，血不足了，自然濡養(yǎng)不好頭發(fā)。
此外，頭發(fā)的茂密榮澤還與肺有密切的關(guān)系，《素問·痿論》指出“肺主一身之皮毛”。肺，在體合皮，其華在毛，肺通過其宣發(fā)作用能將衛(wèi)氣和氣血津液輸布全身，溫養(yǎng)肌腠皮毛，以維持頭發(fā)的正常生理功能。
你的白頭發(fā)長在哪
同樣是長白發(fā)，有的是頭兩側(cè)偏多，有的是后腦勺偏多，不同的位置反應(yīng)身體的問題也是不一樣的。這就凸顯出了咱們中醫(yī)另一個(gè)辨證體系：十二經(jīng)脈辨證體系的作用了。
頭兩側(cè)為膽經(jīng)所過，肝膽互為表里關(guān)系，所以兩側(cè)白頭發(fā)多，反應(yīng)肝膽問題重。
而我們的后腦勺是膀胱經(jīng)所經(jīng)過的地方，而膀胱和腎為表里關(guān)系，因此后腦勺白頭發(fā)多，就表明了腎氣不足。
拿什么拯救
如果你已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)，掉發(fā)，白發(fā)，心里應(yīng)該有個(gè)數(shù)：自己身體能量已經(jīng)不足了。好比是一顆大樹，秋冬季天冷了，為了減少消耗，樹葉自動就都掉了。
身體的能量就相當(dāng)于一個(gè)手機(jī)的電量一樣，而咱們脾胃就好比是充電器，腎好比是電池，所以身體能量不足，就是脾腎功能弱了。
平時(shí)不要熬夜，不吃涼東西，不要做一些損害脾腎功能的事情。
5白發(fā)是怎么回事
頭發(fā)是“血之余、腎之華”，與脾胃、肝、腎都有密切的關(guān)系。肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)把營養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)饺恚l(fā);腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。
1、有的小孩，天生頭發(fā)枯黃、細(xì)軟，同時(shí)，走路、說話、站立、牙齒發(fā)育都比同年齡孩子要遲緩，這種情況就屬于腎氣不足。
2、中老年人隨著肝血腎氣的衰少，頭發(fā)慢慢變白，這屬于正常的生理現(xiàn)象。但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，可能是因?yàn)楦斡粞獰?如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。調(diào)理方法：①肝熱者，可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲;多吃清涼的飲食，比如梨、柚子，綠葉蔬菜如黃瓜、蘿卜等，但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。②輕微的腎氣不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。
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