隨著現在人們生活的壓力或者是工作的壓力增大，近視眼也開始變得越來越低齡化，其次還有各種的眼部疾病隨之而來，比如說有些人在上班的時候需要對著電腦，那很容易就會導致眼睛的疲勞甚至產生干眼癥，緩解眼睛疲勞的方法也是比較多的，用食療的方法最受大家的歡迎，小編會為大家推薦幾款可以保護眼睛的食療方法。

1、枸杞鯽魚湯

原料：鯽魚一尾(約2000克)、枸杞10克。

制作：將鯽魚洗凈去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。

功效：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。可防止近視眼，視物模糊現象。

2、桃棗杞雞蛋羹

原料：核桃仁300克、紅棗250克、枸杞子150克、豬肝200克。

制作：將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，并與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。

功效：本方有益腎補肝、養血明目的作用。可治療近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。

3、蠣蘑菇紫菜湯

原料：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、鹽、味精各適量。

制作：先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。

功效：此方具有滋腎養肝、補血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

4、生瓜子棗豆糕

原料：花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克。

制作：上述原料與棗肉共搗為泥，再調入些面粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。

功效：有補脾益氣、養血明目之功。可用于治療近視、視物模糊，伴心悸氣短、體虛便秘者。

要保護眼睛除了以上的一些食療方法之外，沒事的時候也要多給眼睛做按摩，可以促進眼睛部位的血液，緩解眼睛疲勞有非常大的幫助，其次就是在眼睛感到疲勞的時候可以使用一些緩解疲勞的滴眼液，這種方法是最快速的，可以在最短的時間內緩解眼睛的疲勞。

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