在生活中很多人都曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)運(yùn)動(dòng)或者走路不注意腳踝扭傷的問題，會(huì)發(fā)生腫痛，并且大大的降低患者的活動(dòng)能力。為了避免病情進(jìn)一步加重，了解清楚腳踝扭傷的治療方法，科學(xué)的處理患處，讓病情得到緩解是非常必要的。有什么方法可以讓腳腕扭傷快速痊愈呢？

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1、制動(dòng)固定。在發(fā)現(xiàn)自己有腳踝扭傷的時(shí)候應(yīng)該先判斷扭傷的程度。如果患者活動(dòng)困難，并且難以進(jìn)行活動(dòng)則應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院求治。但是如果病情并不是十分嚴(yán)重，可以通過(guò)制動(dòng)固定、抬高患肢消腫止痛的方法進(jìn)行治療。這一種做法有助于預(yù)防病情的進(jìn)一步惡化，是早期處理最重要的事項(xiàng)。

2、減少活動(dòng)。在治療腳踝扭傷的過(guò)程中患者應(yīng)該有意識(shí)的減少活動(dòng)，因?yàn)榻?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行活動(dòng)會(huì)使得受傷部位不斷受到刺激，繼而出現(xiàn)加重病情的問題，因此建議患者在受傷后的前三天以臥床為主，減少戶外活動(dòng)，而在康復(fù)期間則應(yīng)該以慢運(yùn)動(dòng)為主，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、適當(dāng)按摩。按摩可以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，調(diào)節(jié)身體不適的作用，如果有腳腕扭傷的問題可以通過(guò)按摩進(jìn)行緩解。而在按摩的時(shí)候要注意手法，盡可能不要過(guò)于用力，以免因此導(dǎo)致腳腕扭傷加重。

4、調(diào)節(jié)情緒。用積極樂觀的心態(tài)面對(duì)治療可以使得患者在治療的過(guò)程中獲得更加好的效果，因此建議患者保持平和的心情。

最后，治療腳腕扭傷的時(shí)候患者必須要集合個(gè)人實(shí)際，不能貿(mào)貿(mào)然的進(jìn)行治療。此外，由于腳腕扭傷的出現(xiàn)和人們錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法或者在下雨天外出走路有關(guān)系。因此患者一定要多加注意，使用科學(xué)的方法進(jìn)行防護(hù)，讓腳腕扭傷遠(yuǎn)離自己。

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