幼兒園已經放假了

神獸再一次迎來“回籠”

開啟狂吃瘋玩模式

我們常說

每逢佳節胖三斤

放假真的只是增加孩子的體重嗎？

據中醫專家反應，每年春節后，到兒科門診就診的孩子很多都由積食引起，他們認為假期間亂吃對孩子的脾胃影響很大，建議家長們一定要引起重視。

萬萬沒想到

這些“美味”孩子不宜亂吃

柿子、柿餅：此二物性甘寒而澀，不易消化，小孩貪食過多，還可能發生胃柿石病。特別是脾胃虛弱的小孩，柿類尤須慎吃。

栗子：生吃易損脾陽，熟吃若在夜間易導致脾胃呆滯，多吃也容易引起吐瀉交作。

葵花子：葵花子中含有不飽和脂肪酸，孩子吃多了會消耗體內大量的膽堿、影響肝功能，還可造成兒童干燥癥。

豆類：過多食用容易使體內甲狀腺素缺乏，而導致體內甲狀腺體積增大。故豆類，尤其是未煮透的豆類不宜常食。

韭菜：屬于難以消化之物，小孩也不宜多吃，其他如蛤蚌、牡蠣、蟹子、年糕等屬于難以消化之物，脾胃虛弱的孩子同樣不適合多吃。

菠菜：《大力水手》里的菠菜確實富含營養，但大量食用菠菜會影響孩子骨骼、牙齒發育。

果凍：果凍不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成。這些物質對人體沒有任何營養價值，吃多或常吃還會影響兒童的生長發育和智力健康。

橘子：橘子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多容易引起腹痛腹瀉，故兒童吃橘子一天不宜多于中等大小的 4個。

雞蛋：雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品，但若吃得過多，會增加體內膽固醇的含量， 容易造成營養過剩，導致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調。因此，兒童吃雞蛋每天不宜超過 1 個。

烤羊肉串：羊肉串等火烤、煙熏食品，在熏烤過程中會產生強致癌物，兒童常吃或多吃這些焦化食品，致癌物質可在體內積蓄而使成年后易患癌癥。

快看看你家孩子是否屬于脾胃虛弱：

現象1 孩子吃得多，但就是不長肉

現象2 孩子看起來胖，但容易生病

現象3 孩子吃東西沒胃口，啥子都吃得少

現象4 孩子吃什么拉什么

家長可根據以上信息，對孩子的狀況進行初判，具體如果調理還需按醫生說的來。

安全起見

家長應該這樣做

■清淡飲食

蘿卜粥、小米粥是小朋友的首選主食。同時，每個孩子的身體狀況不一樣，家長要注意觀察，比如有些孩子體質熱，不適合吃燥性的干果、桂圓等。

■主食是五谷雜糧，而非蔬菜、肉類、水果

西方飲食結構里，以高脂肪高蛋白食物為主，牛排等食物在身體里難以分解，所以需要吃水果蔬菜幫助其代謝。但我們的飲食結構以粗糧為主，對維生素的需求量低，加上四川盆地冬季氣候寒濕夾雜，因此建議家長不要每天督促孩子吃水果。

■喝白開水才是王道

過節時，飲料也是餐桌上的常見品，由于口味香甜，孩子們都喜愛。但對于幼兒來說，小小的肝臟可能不堪甜飲的重負，各種礦物質可以從正常的飲食中去獲取，而不是那些標有“蛋白質“”維生素”等字樣的飲料。此外，春節正逢冬春交替時節，氣候干燥，各種病菌活動又活躍，白開水有助于幼兒抵抗呼吸道感染。

■少喝酸奶

冬天氣溫低，家長不宜給孩子喝酸奶。酸奶和奶制品是一類的，不易被人體消化吸收。酸奶本身冷淡，加上冬季氣溫較冷，易造成雙重傷害，很多常喝酸奶的孩子，可能前幾天感覺不明顯，但越往后走，脾胃越差。因此，家長不應該只考慮西方營養學概念，而不考慮孩子的消化道能否吸收。

消食導滯基礎法則：

“6查”+“4招”

當然，我們在實際享用美食時，很難做到面面俱到，這個時候家長就需要一份幫助孩子消食導滯的居家“救治”方法。

6查

幫助孩子消食導滯，家長們需要堅持“6查”和“4招”的基本原則，什么是“6查”？就是從觀察孩子的6個方面，判斷孩子是否積食。

看睡眠躁動：腸胃不適會引起寶寶睡眠異常，夜間睡覺時常表現出不安靜，經常翻身，有時候還會出現磨牙等。

突然不想吃東西了：過年前寶寶的胃口還超級棒，過年后卻發現寶寶的胃口下降，食欲明顯沒有之前好了。

腹部不舒服：寶寶會說肚子不舒服，肚子疼。

出現口氣：積食比較重的寶寶，家長可以明顯聞到寶寶嘴里有口氣。

排便異常：排便不規律，便便狀態不正常，大多數孩子由于腸胃消化問題會出現腹瀉拉稀或者便秘等癥狀。

上火：發現寶寶喉嚨痛，干癢，還有眼屎等上火情況。

4招

當通過“6查”確定孩子患有積食，家長們可通過以下“4招”為孩子進行居家治療。

捏脊：讓寶寶面孔朝下，平臥；媽媽以兩手的拇指、食指和中指捏按寶寶脊柱兩側，隨捏隨按，力度不要太大，由下而上，再從上而下，捏3 ～ 5 遍，每晚一次，積食癥狀將慢慢緩解。

揉中脘：中脘穴位位于胸骨正中與肚臍連的二分之一處。媽媽用手指旋轉按揉，每日兩次。

掐揉板門：板門是脾胃之門，凡是胃腸道有問題，都可掐揉板門，約兩分鐘。

摩腹：以肚臍為中心，順時針揉摩腹部，約兩分鐘。

安全常識必掌握：

海姆立克急救法

學會了這些還不夠，假期間，孩子愛吃的果凍，開心果，辣條，薯片之類很容易導致孩子被噎。日前，廣西連池，江蘇南通兩家長就用“海姆立克急救法”幫萌娃化險為夷。

安全常識真的很重要，快過年了，這個急救知識家長們必須掌握 ↓↓↓

本文專家支持：中醫傳承博士后導師、國醫大師王靜安弟子刁本恕，國家高級小兒推拿師龍福成

版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。