現(xiàn)代很多女性都認(rèn)為吃蘋(píng)果減肥有奇效，于是基本一天都是以蘋(píng)果為食，但是蘋(píng)果吃多了真的好嗎?每天最多吃幾個(gè)蘋(píng)果?每天吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?

每天最多吃幾個(gè)蘋(píng)果?

每天吃一個(gè)蘋(píng)果最合適，最多吃兩個(gè)。吃飯前空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，容易被身體所吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，空腹吃蘋(píng)果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止膽結(jié)石。每天吃2個(gè)蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)就足夠。飯后不能吃，營(yíng)養(yǎng)增加胃腸負(fù)擔(dān)，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)差。可以餐前吃。

每天吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?

1.早餐時(shí)

健康人群在早餐的時(shí)候可以空腹吃蘋(píng)果。在前天晚餐后到當(dāng)天早餐前，多數(shù)人超過(guò)10小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨感覺(jué)疲勞。這個(gè)時(shí)候，空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，容易被人體吸收，大約半小時(shí)后，人會(huì)有精力充沛之感。空腹吃蘋(píng)果的好處還有，它能讓膽汁分泌流動(dòng)，預(yù)防膽結(jié)石。

2.吃飯前

相信大家也看到很多吃水果時(shí)間的推薦，多是在飯前半小時(shí)左右。水果基本上是生吃，飯前吃能保護(hù)體內(nèi)免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激。飯前吃水果還有一個(gè)好處，能減肥。和其他食物的熱量相比，相同分量的水果熱量更低，因此飯前吃水果可以讓胃部有飽足感。

3.睡覺(jué)前

睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果，不僅能夠消除口腔里的細(xì)菌，改善腎臟功能，還能有助于我們?nèi)胨蝗菀资摺２贿^(guò)睡覺(jué)前要是感覺(jué)肚子餓才吃蘋(píng)果，則很可能傷胃。

綜上就是吃蘋(píng)果的一些注意事項(xiàng)，提醒想減肥的女性朋友，不要每天就吃蘋(píng)果，蘋(píng)果吃多了對(duì)身體反而只會(huì)造成負(fù)擔(dān)，并且食用時(shí)間也要注意。

關(guān)于蘋(píng)果食用禁忌的精彩圖文、熱門(mén)評(píng)論，您可能對(duì)惠農(nóng)網(wǎng)以下推薦的內(nèi)容感興趣，歡迎閱讀。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻(xiàn)，該文觀點(diǎn)僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。