痛風的主要癥狀就是血尿酸值高，而血尿酸值高，主要是生成的量多了，加上排泄少造成的。男性與女性體內的尿酸正常標準是不一樣的，一般來說，男性237.9-356.9，女性178.4-297.4是正常的尿酸波動范圍，有點小浮動的波動也算正常。臨床上認為，當血尿酸值超過420微摩爾/升時，高尿酸血癥就已經十分明顯了，這時如果不采取一定的措施，就特別容易誘發痛風。

喝堿性水可以降尿酸？5種水堅持喝，尿酸不升高，痛風不“上門”！

據統計，我國每10個人中，就有一個人存在尿酸偏高的情況，很多人都是通過體檢查血，才發現自己的血尿酸值超標了。科學降尿酸，除了合理用藥外，要適量運動，勞逸結合，不熬夜，多喝水，特別是要調整好飲食，飲食以低嘌呤為主，尤其是可以多吃堿性食物，比如蘇打水或者蘇打餅干，能起到中和作用，幫助降低尿酸。眾所周知，堿性水有中和尿酸和堿化尿液的作用。但是目前市面上所謂的堿性水，并不是那么靠譜，而且堿性水中的那一點點堿，根本起不了什么作用，所以，降尿酸無所謂堿性不堿性，多喝水就好。

1.玉米須水

常吃玉米這種粗糧，有通腹排便，抗氧化，抗血糖等作用，非常有利于身體健康。而對于玉米皮、玉米須這些附屬物，相信大多數人都會覺得它沒什么用，常常是隨手就丟棄了。研究發現，玉米須有利尿生津，有不錯的解渴效果，也能消腫，加強排尿，尿液中含有一定的尿酸，有助促進尿酸排泄，從而也有助改善高尿酸的效果，緩解痛風癥狀。

2.檸檬水

中醫認為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得惡心、不想吃飯的時候，吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。而且，據大樣本統計結果，經常喝鮮檸檬水的女人皮膚嫩白、水潤......另外，檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，這種物質可以促進身體造血功能，進而幫助消化，而且它所含有的活性物質可以抑制鈣結晶，從而使尿酸快速排泄出體外，有效預防尿酸鹽，讓痛風不上門。

3.荷葉茶

喝荷葉水減肥是越來越多人接受的方法，自古以來，荷葉水就被奉為瘦身良藥，《本草綱目》有“荷葉升發陽氣、去脂瘦身”的記載。荷葉中有豐富的荷葉堿，屬于生物堿類化合物，有降尿酸作用，即可抑制黃嘌呤氧化酶，也可促進尿酸排泄。因此日常多喝荷葉茶水，具有利尿功效，能幫助排出體內的尿酸，同時也可降低血脂，預防肥胖。

4.蒲公英水

生活中很多中老年人喜歡用蒲公英泡水，希望能夠治療各種各樣的疾病，能夠調理身體，比如說可以清熱解毒，消腫散結，有助預防乳腺增生，還可以抗菌，緩解咽喉不適，緩解慢性咽炎的癥狀。如果我們體內尿酸有點高，可以喝一點蒲公英水，能促進我們的血液循環和控制我們的尿酸水平，有效地預防痛風的發生。

5.生姜皮水

姜是老的辣，生姜，作為一種日常很普通的調料食物，大家都很熟悉。風寒感冒了喝點生姜水，女性經期不適，喝點紅糖生姜水，睡眠不好睡前用生姜泡腳。而最重要的是，生姜的健康效果，也是被醫學家認可的。重點來了，生姜皮和生姜完全不一樣，生姜是熱的，而生姜皮是寒的，痛風發作本來就是體內有熱，只能用生姜皮，而不能用生姜。

寫在最后

醫生提醒大家，高尿酸血癥屬于一種生活方式疾病，多因為患者平時日常生活飲食、習慣等不注意導致的，所以想要把尿酸水平將至正常范圍，不管是吃藥還是生活方式調整，都需要遵循以下兩個原則：減少尿酸的生成，促進尿酸的排泄。

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