身體中所需的營養主要從食物中獲取，尤其是蛋白質、維生素和礦物質以及微量元素等。科學合理的飲食能保證營養均衡，為身體健康打下堅實的基礎，同時也能為性生活提供動力。生活中的某些食物具有一定的助性效果，食物本身和其中的營養元素能提高性欲望，幫助調節性感受。特別是以下幾類食物適合男性。

男性吃哪些食物能助性？

1、加速血液循環型

生姜是生活中常見的調料，性溫、辛辣，能促進血液循環；人參是一味名貴的中藥，通過喝人參茶或人參湯等，能刺激中樞神經系統，提高性欲望。也可以選擇肉豆蔻和肉桂，同樣也能促進血液循環，為各個器官提供足夠的血液和氧氣，其中也包括性器官，從而輔助增加性欲望。

2、增加興奮型

研究表明，巧克力相當于一種催情劑。巧克力中含有苯乙胺，此類物質作用于中樞神經系統，促使多巴胺釋放，從而讓人們產生欣快感，黑巧克力中此物質含量最高。專家幫助：除了巧克力外，杏仁和鱷梨、蘋果、干酪、西紅柿中也含有大量苯乙胺，不僅僅提升性欲望，而且益于心臟健康。

3、增加趣味性

夫妻生活前戲中，用果凍、蜂蜜或是奶油等能激發對身體的興趣，增加性欲望。也可以喝幾毫升的葡萄酒，同樣也能增加風情，讓人們身心得到放松。不過，一定要控制喝葡萄酒的量，如果女性喝太多葡萄酒，可降低脫氫表雄酮水平，造成性欲望降低；男性喝太多葡萄酒可降低睪酮水平，使得血管加壓素急劇下降，從而造成勃起困難；喝酒太多也會降低催產素，影響觸覺敏感性，從而影響性欲。

4、外形相似型

某些食物因為外形原因，從而產生性幻想，比如香蕉、鱷梨和蘆筍等。特別是香蕉，其中含有豐富的B族維生素和鉀元素，能促進性激素產生。

溫馨提示

值得提醒的是，以上食物只能起到輔助作用，并不是對所有的女性或男性都有效。想要擁有和諧的房事，前提是夫妻雙方感情親密，同時要有健碩的身體。夫妻間應多進行溝通和交流，保持心平氣和，及時消除恐懼、緊張和怨恨等負面情緒；同時應掌握正確性步驟，需有5~10分鐘的前戲；做好房事衛生，必要時還需戴上安全套。

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