都說吃蘋果有助于消化，那么在吃飽以后可以再吃蘋果嗎？就這個(gè)簡(jiǎn)單的問題，會(huì)牽扯到每個(gè)人的生活習(xí)慣問題，比如飯后吃水果的生活方式到底正確嗎？帶著這個(gè)很多人都關(guān)心的問題，下面就來詳細(xì)的看看吧。

首先我們需要弄明白蘋果到底有沒有助消化的功效？

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，蘋果里含有很高的纖維素，纖維素就具有減少膽固醇的吸收、腸道蠕動(dòng)等效果，而且還含有豐富的有機(jī)酸和各種蛋白酶類，有助于消化吸收。數(shù)據(jù)證明蘋果是具有幫助消化的效果的。

吃飽后還可以再吃蘋果嗎？

吃飽之后，建議最好不好立馬吃蘋果，因?yàn)榘ㄌO果在內(nèi)的大多數(shù)水果含單糖類物質(zhì)較多，而這類物質(zhì)都是在小腸內(nèi)被吸收，但是在吃飽后立馬吃水果的時(shí)候，水果就不會(huì)馬上進(jìn)入小腸，而是停留在胃里，待停留時(shí)間長(zhǎng)了，單糖物質(zhì)就會(huì)發(fā)酵而造成腹脹、腹瀉等不適癥狀，所以在吃飽之后最好不好馬上吃水果。

如果在飯前飯后都有吃水果利消化的習(xí)慣，建議在飯前或飯后一小時(shí)進(jìn)行食用，這樣就會(huì)起到良好的助消化作用。

飯后吃什么水果有助于消化？

在這個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)代，工作已占有人類的絕大部分時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間日趨減少，每日辦公室坐完就是開車回家繼續(xù)躺，長(zhǎng)期積累導(dǎo)致消化能力嚴(yán)重下降，總是出現(xiàn)腹脹不消化的癥狀。在沒有充足時(shí)間去鍛煉的情況下，該怎么進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢？

飯后多吃水果是有助于消化的哦！那吃什么水果才有這樣的效果呢？下面一起來看看吧。

1、蘋果：西方有句諺語：一天吃一個(gè)蘋果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。

2、山楂：山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物等多種物質(zhì)，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。

3、木瓜：木瓜中含有可幫助人體分解蛋白質(zhì)的木瓜酵素，以及包含了17種以上的氨基酸，飯后少量食用可對(duì)消化不良、腸胃炎等不適癥狀有一定的調(diào)節(jié)作用。

上面三種是助力消化效果較為明顯的三個(gè)水果，當(dāng)然還有其他的水果也有相似的作用，例如橙子、西紅柿、草莓等都有一定的輔助作用，但是任何東西都以適量為佳，而且在飯后1小時(shí)左右食用效果才好哦！

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