自從疫情管控放開(kāi)后，人們對(duì)疫情的關(guān)注比之前要更高了。畢竟，這段時(shí)間來(lái)，身邊越來(lái)越多的人已經(jīng)“陽(yáng)了”，其中不少人也已經(jīng)“陽(yáng)康”。
目前，全國(guó)各地這一波疫情高峰也正在退去，不過(guò)據(jù)專家預(yù)測(cè)春節(jié)后又一波高峰要開(kāi)始。因此面對(duì)疫情，我們還是不能放松，需要從個(gè)人防護(hù)、新冠預(yù)防、治療以及身體康復(fù)等多個(gè)細(xì)節(jié)下足功夫。
前兩天有一位粉絲朋友咨詢我，說(shuō)她的愛(ài)人前兩天剛“陽(yáng)了”，這兩天胃口也不好，平時(shí)就喜歡吃海鮮，想給他做點(diǎn)海鮮吃，但又不知道“陽(yáng)”的期間能不能吃，于是找到了我。
針對(duì)她的問(wèn)題，我就在這里講講“陽(yáng)了”之后的飲食細(xì)節(jié)，希望大家好好看看。
“陽(yáng)了”之后能吃海鮮嗎？
在很多人的認(rèn)知里，海鮮屬于“發(fā)物”，“陽(yáng)了”之后，身體比較虛弱，吃了海鮮會(huì)加重病情。
其實(shí)，這個(gè)只是很多的人的經(jīng)驗(yàn)之談，沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，“養(yǎng)了”之后還是可以適量吃海鮮的。
不過(guò)，你正處于發(fā)燒、咳嗽的階段，則不建議去吃辛辣的食物，當(dāng)然像海鮮這類食物就不要吃。
如果你沒(méi)有發(fā)燒，咳嗽也不嚴(yán)重，而且對(duì)海鮮不過(guò)敏，可以適量吃一些，但是海鮮的做法一定要清淡，比如做成海鮮粥來(lái)吃。
再是新冠病毒主要是通過(guò)呼吸道的飛沫傳播，以及接觸到呼吸道的分泌物間接傳播，屬于由呼吸道引起的一系列疾病。
而海鮮經(jīng)過(guò)加工烹飪后，其中的各種病原微生物已經(jīng)被全部殺滅，也不會(huì)去加速新冠病毒的傳播，因此大家可以放心適量吃一些海鮮。
此外，“陽(yáng)了”之后，身體比較虛弱，營(yíng)養(yǎng)在大量地消耗，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素都是非常必要的。
很多海鮮，像魚(yú)、蝦恰恰是富含蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)素的，因此在幫助身體對(duì)抗病毒的過(guò)程中，也能起到積極的作用。
“陽(yáng)了”之后，吃什么食物最好呢？
飲食以清淡為主，牢記“3吃3不吃”，或能助你快速康復(fù)。
1、多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜、水果
可以多吃綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、西葫蘆、西紅柿等等，水果像獼猴桃、蘋果、柿子等，還可以用檸檬泡水喝，用雪梨做成冰糖雪梨湯喝，這些都是陽(yáng)了之后，建議多吃的飲食，對(duì)改善食欲，補(bǔ)充維生素都大有幫助。
2、多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的粥
很多人在“陽(yáng)了”期間胃口較差，多吃一些流食有助于消化，調(diào)理腸胃。當(dāng)然這個(gè)粥一定不要只是白米粥，建議可以做成八寶粥或者皮蛋瘦肉粥，都是不錯(cuò)的選擇。
3、多吃高蛋白的食物
像雞蛋、牛奶、肉類，這些富含蛋白質(zhì)的食物，在感染后和身體恢復(fù)階段都是必不可少的。當(dāng)然，還可以多吃一些豆腐、豆?jié){等富含植物蛋白的食物。
那又有哪些食物不要吃呢？
1、辛辣刺激的食物
“陽(yáng)了”之后，哪怕你只是輕癥，都不建議去吃辛辣刺激的食物，像麻辣火鍋、香辣鴨脖等。
2、肥甘油膩的食物
很多無(wú)癥狀或者輕癥的患者，平時(shí)口味就比較重，喜歡吃一些燒烤、油膩的食物，那么在這個(gè)時(shí)期，就要管住自己的嘴了，最好不要吃這一類食物，對(duì)恢復(fù)身體不利。
3、生冷寒涼的食物
很多人在陽(yáng)了后，身體都會(huì)發(fā)燒，就想吃一些寒涼的食物。其實(shí)生冷寒涼的食物，吃多了后反而會(huì)造成腸胃的不適，同時(shí)對(duì)改善癥狀的效用也很微弱，因此還是要吃一些煮熟的溫?zé)崾澄铩?/p>
以上就是“陽(yáng)了”之后，在飲食上需要注意的細(xì)節(jié)。最后強(qiáng)調(diào)一下，在感染發(fā)病期間，哪怕再?zèng)]有胃口，也要讓自己盡量按時(shí)吃飯，千萬(wàn)不能因?yàn)椴皇娣筒怀?，哪怕少吃多餐都可以，這樣你才有能量，保持體力去戰(zhàn)勝病毒。
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