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人們的生活水平在不斷的提升，我們也都知道，女人在懷孕的時候需要吃許多大補的食物來補充身體內的養分，使寶寶能夠健康的成長。而且孕媽在孕期的時候，在飲食上也是格外注意的，如果吃了不該吃的東西，很可能會使得體內的毒素和垃圾堆積過多，從而影響到肚子里胎兒的健康。其實孕媽在孕期的時候，如果能多吃這五4種食物，可能會對寶寶有好處，而且還能夠幫助自己輕松的排毒。

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孕媽，若多吃“這4種”食物，或許對寶寶有好處，還能緩解便秘

1、銀耳

銀耳是我們平常的生活中比較常見的一種食物，我們都知道銀耳對于女人來說是非常有好處的，因為它具有很強的美容養顏的功效。所以，女性朋友在平時不妨多吃一些銀耳來保養自己的身體。尤其是懷孕之后，孕媽媽的皮膚容易發生一定的改變，這個時候不妨多喝一些銀耳湯，這樣可以有效的幫助孕媽媽排出體內的毒素，而且還有助于寶寶的發育。

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2、蓮藕

蓮藕在這個季節也是比較常見的食物，而且蓮藕具有極高的營養價值。蓮藕中含有大量的膳食纖維，如果孕媽在孕期的時候多吃一些蓮藕，可以有效緩解便秘的情況。我們都知道孕媽在孕期的時候，身體會發生一定的改變，尤其是便秘的情況可能會比較明顯。所以這個時候不妨多吃一些蓮藕，可以有效的排出體內的毒素，而且使皮膚看起來越來越好，而且還能夠有效防止便秘的出現，對于寶寶的發育是非常有好處的。

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3、鵝蛋

可能在大家在平時的生活中，比較喜歡吃雞蛋來補充營養，其實鵝蛋的營養成分也是非常高的，而且它的營養成分要比雞蛋高得多。如果孕媽在懷孕的時候，可以適量的吃一些鵝蛋，這樣對孕媽媽和寶寶都是非常有好處的。它可以有效的幫助孕媽排出體內的垃圾和毒素，從而緩解便秘的現象，而且還能夠有效促進寶寶大腦的發育。但是需要大家注意的是，鵝蛋的營養價值極高，在孕期的時候一定要適量，吃多了很可能造成營養過剩的情況，反而會對肚子里的寶寶造成不好的影響。

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4、無花果

想必大家對無花果也不會感到陌生吧，雖然無花果的樣子丑丑的，但是味道還是比較香甜的，很多人都喜歡吃。無花果的營養價值也是非常高的，尤其是在潤腸通便方面能夠起到很大的功效。孕媽在孕期的時候容易產生便秘的現象，所以不妨在孕期的時候適當的吃一些無花果，這樣可以有效的緩解便秘的癥狀，而且孕媽在孕期的時候多吃一些無花果還能夠促進胎兒的智力發育。

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