十月懷胎，一朝分娩，這種“終于卸貨了”的輕松感，在準媽的心里油然而生。不過接踵而來的產后恢復，媽媽要引起注意，只有自己的身體好了，才有能力照顧孩子，不是嗎？
產后惡露不盡的原因是什么？
惡露是指分娩后，由身體排出的分泌物，包含胎盤剝離后的血液，壞死的蛻膜組織，黏液等物質。
分娩后，準媽身體較虛弱，子宮和產道有創(chuàng)傷，以及準媽的身體抵抗力較低，稍不注意，就容易引發(fā)多種不適癥。因此，媽媽應多加休息的同時，通過適當?shù)幕顒印I養(yǎng)的飲食，促進身體各方面的盡快恢復。
比如骨盆底肌的恢復、傷口的愈合、惡露排出等。尤其是惡露排出，影響著子宮的恢復，子宮恢復不好，容易導致產婦身體發(fā)熱，腰部疼痛，子宮出血等并發(fā)癥，影響產后的身體健康。
產后惡露一般分為三種：
血性惡露：產后1-3天，顏色鮮紅，量多，有腥味。
漿液惡露：產后4-6天，顏色淡紅色，含有黏液，Y道分泌物較多。
白色惡露：產后2周左右，顏色為淡褐色或白色，含有表皮細表、胎膜細胞、白色細胞，質粘稠，量稍多。
產后約30天，如果惡露顏色異常，呈膿性，氣味異常，一般認為子宮恢復不好，惡露不盡。那么造成惡露不盡的原因是什么？
1、細菌感染。惡露一直較多，呈膿狀的血性惡露持續(xù)2周以上，有異味，可能是細菌感染。
2、產褥感染。由于在產前或產時做一些相關Y道檢查，產后又不注意清潔，造成產褥感染，導致惡露異常。
3、宮腔感染。產后不注意下地活動，久躺或久坐不動，或者過早過X生活等，子宮有壓疼感，也會造成感染，惡露排不盡。
當然，產婦在如廁時用力，或母乳寶寶頻繁也會造成出血或量多。不管哪種情況，發(fā)現(xiàn)惡露異常，應及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，以免耽誤身體的恢復。
產后吃什么可以更快地恢復子宮，排出惡露？
各地區(qū)因風俗、氣候、體質等原因不一樣，坐月子的方式和飲食習慣也不一樣，準媽盡可能選擇適合自己身體恢復的飲食，保證產后身體的恢復，和足夠的營養(yǎng)供給。
活血化瘀食物，較常見的是在產后3天開始喝生化湯或吃生化丸，可在醫(yī)生指導下服用，它主要的功效是活血化瘀，溫經(jīng)，止痛，助于惡露排出。
紅糖姜水、糯米酒，宜在產后7天左右進食，也有活血化瘀的功效，紅糖姜水還有暖宮驅寒的作用，助于子宮恢復，促進惡露排出。糯米酒不僅助于惡露排出，還有滋補的作用。
月子期間，由于產后身體消耗較大，除了通過飲食，幫助排干凈惡露，但也要注意養(yǎng)血補氣，保證身體營養(yǎng)均衡，比如多吃雞蛋、小米粥等高營養(yǎng)食物，雞蛋富含蛋白質和其它營養(yǎng)素，對于產后身體恢復是不可缺少的佳品；小米含有豐富維生素，幫助產生恢復體力，其豐富的纖維有助于腸胃蠕動，減少產后便秘的可能。同時其補氣養(yǎng)血的功效，助于身體的恢復。
我坐月子期間，早餐一般是小米粥或紅糖雞蛋姜湯，既有利于體內的惡露排出，又有暖宮，養(yǎng)血補氣的功效，產后15天，就感覺身體體力方面恢復一大半，惡露排出也較好。
產后促進惡露排出，除了飲食，還有這些方式
醫(yī)生提醒，中國人產后講究坐月子，產婦在坐月子期間如果不下床活動，除了上廁所之外，大部分時間就在床上躺著，這是導致產后肺栓塞的一個重要原因。
1）、產后注意勞逸結合
坐月子，坐月子，老一輩的傳統(tǒng)思想里面就是只能“坐著”或“躺著”的月子，不宜下地走動。其實這種觀念有誤的。產后恢復，除了需多臥床休息，還要多下地活動，多慢走動，促進身體各部位的血液循環(huán)，有利于子宮收縮，惡露排出。
2）、經(jīng)常進行腹部按摩。每天堅持腹部和子宮位置的按摩，用手掌在腹部進行輕輕的順時針式按摩，有利于促進腹部和子宮的血液循環(huán)，助于惡露的排出。頻次為每天3次，每次10分鐘左右。
3）、保持身體的衛(wèi)生。注意保持會Y清潔，每天至少2次，用溫開水進行清洗，保持Y部的干凈，清爽，并勤換衛(wèi)生巾，內衣，內褲，以免造成感染，傷口難以愈合，也影響子宮恢復。
育兒寄語：
最后，惡露不盡會影響媽媽身體的正常恢復，如惡露、氣味、量異常，肚子疼痛時，應及時就醫(yī)，都說女性朋友月子坐好了，就等于重生一次，所以多注意飲食均衡，勞逸結合，保持衛(wèi)生等，順利度過月子期。
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