剛當媽媽不懂寶寶什么時候拉屎，脫了紙尿褲準備洗澡時候，她就拉屎了。
然后用手接著～～我媽說滿手黃金啊哈哈哈。
是不是瞬間有畫面感了，沒錯說的就是我。
當媽后每天都要跟娃的“屎尿屁”打交道，尤其是拉粑粑，看著寶寶憋紅小臉的樣子，真的別提多難受了。
便秘可不是我們成年人才有的苦惱，對于添加輔食的寶寶們來說也是常有的事情。
便秘其實不可怕，可怕的是我們總是用錯誤的方式來對待寶便秘。
01
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什么是便秘？
判斷寶寶是不是便秘，就看這8個字：大便干結，排便困難。
也就是說，寶寶雖然很多天都沒有大便，但是不難受，吃喝拉撒睡都不受影響，大便也不干，排便的時候也不費勁，這都不叫便秘。
而每次排便都很費勁，寶寶顯得很不舒服、表情很痛苦，排出來的大便很干燥，都是一粒一粒的小硬球，那么即使每天都排便，那也是便秘。
02
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吃香蕉，能緩解便秘？
先來說答案：不能??！
有些人出于「以形補形」的思想，認為吃香蕉能改善便秘。
但事實上，香蕉的膳食纖維含量并不高，100克香蕉中只有1.1克膳食纖維。
如果是沒熟的香蕉，它所含的鞣酸還會幫倒忙，吃多了反而可能加重便秘。
03
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喝蜂蜜水，能緩解便秘？
同樣的答案：不能！！
我們來看看蜂蜜的組成部分：葡萄糖，果糖，以及少量的礦物質，氨基酸……總之，一毛錢纖維素都沒有！
可有人說啦：我就是一喝蜂蜜水就順暢，怎么解釋？
那只能說，你果糖不耐受，蜂蜜讓你“拉肚子”啦！
04
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便秘和上火有關系嗎？
答：根本沒這說法
在咱們老一輩的記憶里，咳嗽、感冒、積食、幾乎都能和“上火”搭上點關系。
便秘就是“上火”了，只是民間通俗的說法。
真正會導致便秘的原因有這些：
1. 吃了大量蛋白質卻缺乏碳水化合物，孩子腸道內的大便就會偏堿性、干燥，攝入的液體和纖維不夠。
2. 對新添加的輔食過敏，腸道不適應新食物。
3.作息改變排便習慣也被擾亂，可能會引起便秘。
05
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便秘和運動有關系嗎？
答：有，可以促進腸道蠕動
保證每天的戶外活動不僅僅是增強體質，還可以增加腸道蠕動，對緩解便秘有一定的幫助。
但小一些的寶寶，不能自己運動鍛煉，咱們主要的目光可以集中在飲食搭配上。
06
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便秘需要調飲食嗎？
答：必須要調整，很重要。
便秘寶寶，不宜吃過多蛋白質豐富的食物，比如肉蛋海鮮等。
適當?shù)脑黾邮卟怂?、谷物類、豆類的比例，增加膳食纖維，有助于軟化便便、促進腸道蠕動。
我家常備一樣神器：西梅泥，全家如果有便秘傾向，都可以拿來吃一吃，效果就倆字：管用！
西梅是膳食纖維調配適中的水果之一，西梅的皮里含有大量的非水溶性纖維，而果肉卻含有豐富的水溶性纖維。
吃三顆中等大小的西梅就相當于吃了一個新鮮水果的纖維含量。
經常吃西梅和西梅制品，能促進腸蠕動，緩解便秘。
西梅豐富的膳食纖維和營養(yǎng)，不管大人還是小寶寶都適合，都可以經常吃一些。
自制的西梅泥直接去核加水，攪拌成泥就可以了。
6個月以上的寶寶，可以把西梅泥稀釋在水里一點點食用。
如果寶寶咀嚼能力很強了，就可以不用再額外加水了，直接吃就可以。
也可以像我這樣把西梅泥當成餡料，做成小甜品，酸甜又軟糯特別討寶寶歡心。
我家里的西梅泥，是從來沒斷過的。小思如果兩天沒有便便，吃一袋，第二天差不多就能順利嗯嗯了，老母親深表欣慰。
寶寶一直便秘，真的是大人和孩子都遭罪。每次一聊起便秘的話題，每個姐妹都有一把血淚史。
如果有姐妹不知道該咋辦，那我推薦你試試給娃吃上西梅泥。
姐妹們給寶寶挑西梅泥的時候先看配料表，僅有西梅和水，這樣的西梅泥品質才是最好的。
市面上的各種西梅泥，都被我買遍了，對比之下，我發(fā)現(xiàn)區(qū)別真的挺大的。
有很多西梅泥，為了成本和口味添加香精、香料，色素、防腐劑，還有額外的糖或酸味劑。
這樣一加工寶寶根本吃不到多少西梅，反而吃了不少添加劑，真是得不償失。
有的雖然叫西梅泥，可是西梅的含量卻最少，只是打著西梅旗號的普通果泥。
有的商家特別會耍小聰明，為了讓果泥看著濃稠，里面加上米糊，不知道的還以為多純正呢。
我之前自己找工廠研發(fā)了一款西梅泥，配料只有西梅和水。
為了做這個西梅泥，我跑了全國好幾個西梅產地，最后選了在青島的，讓工廠打了好幾次樣。
還找了一些姐妹來試吃，效果真的很不錯。一是好吃，寶寶很喜歡，二是確實幫助寶寶順利便便了。
對比市面上加了果汁和其他添加劑的果泥來說，這款西梅泥的味道更純正，通便便的效果也更好。
濃縮果汁做的西梅泥VS思媽用純西梅做的西梅泥
最后還要再叮囑姐妹們，給寶寶買果泥也要好好看配料表，盡量選擇配方簡單的給寶寶才管用哦。
姐妹們有啥緩解便秘的好辦法，請在留言區(qū)告訴大家呀！
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孩子大了，不知道怎么給寶寶做飯？這里有每日餐單哦！
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