桂圓吃多了會不會上火嗎

桂圓吃多了會上火。

桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

桂圓吃多了會怎樣1、身體上火

桂圓是一種溫性的食物，而且具有很好的滋補作用，吃多了很容易就會引起身體發(fā)熱、上火等癥狀。

2、流鼻血

桂圓具有補血的作用，但是補過頭了就有可能會出現流鼻血的癥狀，引起身體的不適。

3、影響月經量

對于月經期的女性來說，吃多了桂圓可能會增加經量，造成身體的氣血不足，一般來說桂圓應該等月經過后再食用比較好，而且干桂圓吃多了還會導致生理期紊亂，使月經不正常。

桂圓一天吃多少合適

桂圓一天吃10-20粒是比較好的。

桂圓偏溫性，吃多了對身體不好，所以要適量的食用，一般來說干桂圓一天吃10-20粒就可以了，而且干桂圓也不要每天吃，隔幾天吃一次是比較好的。

怎么吃桂圓不易上火

桂圓吃多了易上火，如果想攝取桂圓的營養(yǎng)，但是又怕上火的話，可以吃桂圓干，但是不是直接吃桂圓干，而是用煲湯或者泡茶的方式間接的獲取桂圓的營養(yǎng)，達到滋補生血的效果，桂圓搭配一些事物煲湯，煮粥，或者泡茶，都是不上火的吃法。

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