女生來“例假”，常吃5種小零食，有助排毒養顏

1.墨魚片

墨魚是一種海鮮食物，營養價值相對來說是比較高的，然而墨魚作為一種稱小零食，女性朋友在生理期可以適當吃，有助于促進體內的氣血運轉是身體中的垃圾毒素快速排出體外，另外還可以補充膠原蛋白，使我們肌膚抗體的光滑有彈性。

2.黑糖

很多女性朋友在生理期的時候經常用紅糖來泡水喝，有助于活血驅寒改善空間的情況，還可以排除體內的垃圾毒素，黑糖也是不錯的選擇。所以適當的喝黑糖水，或許可以讓你的氣色更加紅潤，有助于身體排毒。

3.牛肉干

很多女生都特別喜歡吃牛肉干，牛肉干中的營養成分也是特別充足的，在經期的時候也可以適當吃一些，或許可以補充優質蛋白，增加身體的抵抗力，最好不要吃辣味的牛肉干。

4.榴蓮干

榴蓮被認為是水果中的王者，它的口感、味道都是非常獨特的，因為氣味的緣故，所以很多人難以接受，但是吃過榴蓮的人基本都逃不過“真香定理”。榴蓮不僅好吃，營養也特別高，含有豐富的膳食纖維，常吃可以增強人體的免疫力，減少病毒對人體的侵襲，但榴蓮不利于保鮮，所以減肥期間，可以在家里囤一些榴蓮干也是非常不錯的，而且氣味也沒有新鮮榴蓮那么重，吃起來也比較方便。女人月經期間常吃可以起到活血化瘀，暖宮排毒的效果。

5.蔓越莓

蔓越莓是一種天然的健康水果，最早源自于北美，后來傳入到中國，不過目前吃得比較多的是曬干以后的蔓越莓，蔓越莓使用廣泛，除了當成小零食食用以外，很多人還會將它作為一種配料，加入到其它食物中，比如一些面包、蛋糕、餅干等糕點，還有一些甜品，奶茶等。蔓越莓口感酸甜，營養價值豐富，其中所含的特殊物質有利于子宮健康，幫助溫暖子宮，減少自由基對身體所造成的傷害，起到排毒減肥的效果，而且蔓越莓中的花青素還具有美白肌膚的功效，是減肥瘦身，美容養顏的佳品。

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