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眾所周知，國(guó)內(nèi)的女性在產(chǎn)后需要坐月子，而中國(guó)女性始終有坐月子“吃雞蛋”的習(xí)慣。甚至在老一輩人眼中，雞蛋是月子期間最完美的食物。
這一點(diǎn)我們不難看出，在過(guò)去生活水平落后的農(nóng)村，產(chǎn)婦生完孩子，能吃上雞蛋，就已經(jīng)算上十分奢侈的一件事了，所以在人們心里，雞蛋是女性坐月子的必備。
產(chǎn)后，自己被逼著一天吃十幾個(gè)雞蛋
菲菲最近剛生下了孩子，一家人都忙里忙外地圍著她和孩子轉(zhuǎn)，尤其是婆婆，更是專門從老家拿了好幾筐雞蛋過(guò)來(lái)，說(shuō)農(nóng)村自己家里養(yǎng)的雞，下的雞蛋更有營(yíng)養(yǎng)，更好吃，拿過(guò)來(lái)給菲菲補(bǔ)身子。
菲菲剛開始十分高高興，因?yàn)樽约茵B(yǎng)的雞下的單確實(shí)要比市里買的好，口感上也更佳。但是沒過(guò)幾天，菲菲就被雞蛋折磨得夠嗆。
婆婆一天都逼著菲菲吃雞蛋，甚至一天中最多的時(shí)候吃了十幾個(gè)雞蛋，弄得菲菲現(xiàn)在看見雞蛋都想吐，實(shí)在是吃不下去。
而且菲菲吃了這么多雞蛋，感覺身體并非越來(lái)越好，反而是越來(lái)越虛弱，去醫(yī)院檢查后知道，是吃雞蛋導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，身體負(fù)擔(dān)過(guò)重。
雞蛋并非是越多越好
雞蛋雖然對(duì)產(chǎn)后媽媽有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但并非是吃的越多越好。
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，但是每天吃太多的雞蛋，這些蛋白質(zhì)會(huì)無(wú)法被身體吸收，引起消化不良，甚至引起“蛋白質(zhì)中毒中綜合征”。
蛋白質(zhì)過(guò)多，會(huì)在腸道中異常分解，產(chǎn)生大量對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)令人出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑺闹αΑ⒏共棵洂灥惹闆r。
坐月子過(guò)分食用“雞蛋”有什么副作用？
1）阻礙母乳的催生
雞蛋是公認(rèn)的“營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品”，這一點(diǎn)我們無(wú)法否認(rèn)，但是在食用雞蛋后，會(huì)有很明顯的飽腹感，自然對(duì)于其他食物的攝取就會(huì)相對(duì)減少。
而在坐月子期間，奶水分娩是需要身體的多種營(yíng)養(yǎng)來(lái)促進(jìn)的，一旦出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，就會(huì)影響奶水的產(chǎn)生。
母乳不通暢，無(wú)論對(duì)于產(chǎn)婦還是新生寶寶來(lái)說(shuō)，都是沒有好處的。
2）易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)消耗了大量的能量，產(chǎn)后自然需要及時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是由于產(chǎn)后的產(chǎn)婦身體虛弱，身體攝入過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)反而會(huì)對(duì)身體造成“二次負(fù)擔(dān)”，十分影響身體的恢復(fù)。
因此在產(chǎn)后了，即使需要雞蛋來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也不應(yīng)該食用過(guò)多，一天食用的雞蛋最好不超過(guò)3個(gè)最好。
坐月子除了吃雞蛋，這幾種食物產(chǎn)婦也要多吃
坐月子期間，除了吃雞蛋，這幾種食物也對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有利，產(chǎn)婦也要多吃。
1. 香蕉
香蕉是生活中常見的水果，大家也都知道香蕉具有“滋潤(rùn)腸道”、“通便”的作用，但其實(shí)香蕉的作用遠(yuǎn)不止于此。
香蕉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于人體提高免疫力，關(guān)鍵還有安撫人焦躁不安情緒的作用。
這個(gè)作用對(duì)于產(chǎn)后的女性來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，因?yàn)楫a(chǎn)后的女性無(wú)論是從生理上還是心理上，都很容易發(fā)生波動(dòng)和焦慮，此時(shí)的情緒很容易抑郁消極，而這個(gè)時(shí)候食用香蕉，能很好地緩解這樣的情緒，有益于產(chǎn)后的恢復(fù)。
2. 小米
小米是眾所周知的“養(yǎng)生食物”。小米屬于粗糧，很好地吸收和消化，還具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，十分易于產(chǎn)后“氣血兩虧”的產(chǎn)婦，營(yíng)養(yǎng)也是要比天天吃雞蛋來(lái)得均衡得多。
3. 蓮藕
蓮藕在生活中，也常常是作為一個(gè)“養(yǎng)生”的食物出現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為：蓮藕具有解毒美顏的作用，同時(shí)蓮藕還具有很強(qiáng)的刺激奶水的作用。
產(chǎn)后的女性多吃一些蓮藕，很夠很好地刺激母乳的分泌，很大程度上解決寶寶的口糧問(wèn)題。
今日話題：你在產(chǎn)后吃了多少雞蛋？
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