高膽固醇被認為是大多數人的常見問題。很多人在體檢時都會被發現，但很多人認為高膽固醇沒有什么不舒服的，所以他們根本不在乎這個。事實上，如果我們體內的膽固醇很高，它很容易導致冠心病，所以膽固醇仍然需要控制。所以膽固醇高的原因是什么？除遺傳因素外，還與飲食、黃疸有關。

膽固醇過高的原因

1.遺傳

基因也是高膽固醇的主要原因之一，高膽固醇也被稱為家族性高膽固醇血癥。如果父母中的一個膽固醇很高，那么后代比正常人更有可能出現這種情況。因此，這類人應加強生活中的個人飲食管理，防止高膽固醇的發生。

2.飲食不當

吃太多高膽固醇的食物，如心臟、肝臟和其他動物內臟。體內膽固醇攝入過多會導致體內膽固醇過高。因此，我們必須合理安排飲食結構，在日常生活中多吃新鮮水果和蔬菜。

3.黃疸因素

阻塞性黃疸會導致膽道阻塞，影響膽汁的正常排出，久而久之就會出現膽固醇偏高的現象。

4.肝細胞受損

膽固醇的酯化作用受阻，血液中的膽固醇減少。當肝硬化、重型肝炎等嚴重損害發生時，血液中的總膽固醇也會增加。

如何防止膽固醇偏高

1.養成良好的飲食習慣

在日常生活中，保持清淡的飲食，少吃油膩、辛辣、奶油，多吃粗糧、堅果、蔬菜和水果。這種食物不僅能有效地降低我們體內的膽固醇含量，還能補充人體必需的各種維生素。

2.控制好體重

肥胖更容易導致高膽固醇、高血壓和二型糖尿病，這使得膽固醇引起的動脈壁上的斑塊更容易在體內積聚。因此，減肥，尤其是腹部脂肪，會提高你的好膽固醇，降低你的壞膽固醇含量。

3.加強體育鍛煉

適當的有氧運動不僅能增強我們的新陳代謝和心肺恢復，還能減少低密度脂蛋白，改善高密度脂蛋白。

4.定期體檢

降低膽固醇是一個長期的過程。聽醫生的話，定期體檢，一般每3-6個月一次，這樣就可以知道自己的膽固醇水平。