吃維生素c的好處和副作用是什么。
維生素C的這種生理功能可以被看作是幫助身體排毒，保護肝臟和細胞的正常代謝。4.維生素c能將難以吸收利用的三價鐵還原為二價鐵，促進鐵在腸道的吸收，提高鐵在肝臟的利用率，進而起到預防貧血的作用。5.防止動脈硬化。
維生素C的利弊。
1、可增強免疫細胞的應激能力，可預防和治療感冒等急性病、慢性傳染病或其(4)大劑量維生素C可對抗肝素和雙豆素的抗凝血作用，導致血栓形成，這使原來。
關于維生素c的作用、功效及副作用。
長期服用維生素C，對身體有哪些副作用?醫生終于說出了真相!
維生素C是人體必需的水溶性維生素。隨著人們保護健康意識的逐漸增強，大家開始重視維生素C的攝入，正常比例的攝入維生素C對維持人體健康有著非常重要的作用和意義，它能有效幫助機體消除各種自由基和活性氧，能起到防癌和抗癌的作用。此外，維生素C還能促進人體結締組織中膠原蛋白的形成和基質中酸性粘多糖的合成，從而提高皮膚的彈性。
維生素C存在于日常生活中很多常見的新鮮蔬菜和水果中，只要我們在飲食中注意均衡攝入這些食物，就可以幫助身體獲得足夠的維生素C，同時也可以補充水果和蔬菜中富含的其他營養物質，如維生素和礦物質。
口服維生素C有哪些注意事項?現在社會上有很多保健品在銷售，常見的有補充維生素C的含片、泡騰片和吞服片。維生素C，也被稱為抗壞血酸，在治療壞血病時服用。但是，對于有健康需求的人來說，維生素C最好從飲食中攝取，因為如果維生素C攝取過多，也會帶來負面影響:
1.引起胃腸道疾病。
長期口服維生素C會引起胃酸分泌過多，久而久之會加重胃的損傷，導致胃潰瘍、胃出血等疾病。
2、引起腎結石。
維生素C進入人體后經過肝臟代謝和消化會產生草酸，草酸通過尿液排出，當尿液呈酸性時，很容易使草酸結石形成，引起腎結石。
3、引起痛風發作。
