晚上睡覺前喝牛奶好嗎。

最好在晚上喝牛奶，一是有利于睡眠，二是有利于人體對鈣的吸收。第一，牛奶中含有一種生化的對乙酰氨基酸，以及微量的嗎啡物質，它們有一定的鎮靜、催眠作用，所以晚上喝牛奶有利于睡眠。此外，你從晚餐中攝入的鈣大部分是在睡眠中攝入的。

晚上睡覺前喝牛奶可以嗎?

晚上睡前喝純牛奶，有助于促進睡眠，保證睡眠質量。

同時，晚上喝純牛奶可以加快人體對鈣的吸收，所以晚上喝牛奶對身體是有好處的。

是關于晚上睡覺前喝牛奶。

4個喝牛奶的最佳時間。

早餐能量供應占人體總能量需求的25%~30%。早餐喝一杯牛奶配雞蛋或面包，可以提供足夠的營養。

喝牛奶的最佳時間是飯后半小時也可以是飯后半小時，因為牛奶有通便通便的作用，這種作用配合蜂蜜食用會更加明顯。

運動后運動后喝一定的牛奶，不僅可以補充體力，還可以補充鈣、維生素，可以起到強骨、增肌的目的哦。牛奶中的水分不僅可以彌補運動時消耗的水分，而且牛奶蛋白也能被加速的血液流動更好地吸收。

睡前喝牛奶有很好的睡眠效果。當我們睡覺時，我們的消化功能也是最活躍的時候。睡覺前喝一杯牛奶。而且牛奶中的蛋白質還可以防止我們的胃吸收重金屬鹽，對身體有好處。