吃什么食物養生并沒有明確的規定，正常營養飲食，養成良好的飲食習慣即可。

正常營養飲食：平時可以進食富含蛋白質、維生素、氨基酸、礦物質等的食物，例如豆漿、牛奶、山藥、雞肉、魚肉等。還需要進食新鮮蔬菜水果，例如橙子、蘋果、香蕉等。正常飲食可以補充身體能量及營養，維持身體正常的生理活動。

養成良好的飲食習慣：不要過量進食辛辣刺激食物，對于高脂、高糖、高鹽食物要少進食。一日三餐要按時，不要暴飲暴食，也不要刻意少食。

食物作為養生的一個重要環節，吃什么和怎么吃都是很關鍵的。養生還要注意規律作息、適當運動。另外，可以找專門的養生醫生進行詢問。

溫馨提示：科普內容不能作為疾病治療依據，如有不適請前往正規醫院就診，根據個人情況科學治療。

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