同樣的年紀為何李冰冰，鐘麗緹可以自信地找一個小鮮肉，而你卻只能成為一個黃臉婆？你與她們的差別在哪里知道嗎？——氣血。中醫(yī)講究“望、聞、問、切”，其中的“望”，指的就是觀氣色。氣色不好常表現(xiàn)為臉色蒼白、萎黃，唇色淡白等。這多是因為氣血不足，而人最怕的就是氣血不足，尤其是女人。

怎么知道自己是不是氣血不足呢？氣血不足的5大癥狀

實際上，通過身體的幾個部位就能判斷你的氣血是否充足?？靵砜匆幌掳桑?/p>

1.看耳朵

耳朵紅潤、飽滿、有彈性是氣血充足的表現(xiàn)。很多人年齡一大，耳朵開始松弛、癟巴、長皺紋，這說明氣血已經(jīng)不足了。

我們可以做個小實驗，用你的兩個手指夾住耳朵，一前一后，上下搓五六下。

【搓耳后】

耳朵顏色很紅且不容易消退，說明體內(nèi)有熱。

若耳朵上的紅色很快消退，然后越來越白，或怎么搓也不容易發(fā)紅，都是氣血不足的表現(xiàn)。

2.看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。

眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

3.看雙手

（1）看溫度

如果你的手一年四季都是溫暖的，說明氣血充足；如果手心偏熱或者出汗或者冰冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。

（2）看指腹

不管什么年齡，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

大家可以看看自己的手指腹，是鼓起來的還是癟下去的，正常人應(yīng)該都是鼓起來的，但是氣血不足的人卻鼓不起來。 也可以按壓手指肚，指肚回復(fù)速度越快的氣血越充足。

（3）看青筋

正常情況下，手背上可以有青筋，但手指上不應(yīng)該有。如果在食指上看到青筋，說明從小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，說明腎氣不足。

（4）看掌心

大家再把手翻過來看掌心，如果掌心下面接近腕橫紋的地方紋路多而且深，說明小時候營養(yǎng)不大好，體質(zhì)比較弱，氣血不足。這類女性比較容易患婦科疾病，要注意好好調(diào)養(yǎng)。

4.看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

5.看頭

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

氣血不足怎么辦？

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院皮膚科郎娜副主任醫(yī)師給出了以下方子！

1.辨證施治

證型：氣血雙虧。證候：面色蒼白或萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈?zāi)垦?，心悸怔忡少寐，食少納呆，舌質(zhì)淡白，脈濡細或虛大無力。。治則：補氣養(yǎng)血。主方：八珍湯加減。方藥：熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草。

氣虛重者加黃芪；血虛重者加熟地、首烏；心悸不寐者加遠志、炒棗仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；若有水腫者加桂枝、補骨脂。

2.經(jīng)絡(luò)療法

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經(jīng)絡(luò)、活動血脈，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。

3.食療

（1）氣虛 ①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生大棗燒豬蹄。③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手、柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。

（2）血虛 ①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補益膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。

4.運動與養(yǎng)生

運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。