坐月子六周里，女性體質(zhì)得到了重要的改善，等同于第二次生命新開始。

坐月子也叫“捂月子”起源于兩千年前西漢，坐月子期間，室內(nèi)要不開窗通風(fēng)，不能開空調(diào)，以防產(chǎn)后著涼。這種必要儀式也說明中國人體質(zhì)不同于西方人。

為了產(chǎn)婦從懷胎十月和數(shù)小時“流血生產(chǎn)”的失血帶來的身體虛弱中恢復(fù)，坐月子成為重要手段，對于產(chǎn)后身體恢復(fù)具有重要作用。坐好月子就要牢記月子里的注意事項。

1、要休養(yǎng)6周。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。如果經(jīng)常坐起來或起身走動，可能引起子宮下垂。

2、綁腹帶。準(zhǔn)備三條長度可繞腹部12圈半，寬度約為40厘米左右的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替，因為不但沒有效果，還有反作用。

3、產(chǎn)后前14天，產(chǎn)婦洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。

4、洗臉?biāo)⒀理毜乳_水放至溫?zé)嵩儆茫梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5、不能洗頭。以防頭皮著涼。

6、不能抱小孩。不然可能內(nèi)臟下垂。不過，喂奶時可側(cè)躺著喂。

7、不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給月嫂等人。

8、居住環(huán)境安靜舒適。不管是晴天還是陰天，要保護產(chǎn)婦眼睛不受影響。不能吹風(fēng)，也不要扇扇子，以防產(chǎn)后全身毛孔都張開，易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等。

9、不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10、不要流淚，眼睛可能提早老化，或者演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報影視等等，讓眼睛好好休息。