坐小月子期間需注意休息調養與科學飲食，主要事項包括充分臥床休息、避免受涼、保持私處清潔、禁止同房、定期復查；飲食原則為溫補易消化、營養均衡、少食多餐、忌生冷辛辣、適量補充鐵質。

1、充分休息：

流產后子宮內膜存在創面，需保證每日8-10小時睡眠，避免久站久坐或提重物。術后1周內以臥床為主，2周后可逐漸增加輕度活動，但禁止劇烈運動或體力勞動。睡眠時建議采取側臥位減輕腹部壓力。

2、防寒保暖：

流產后氣血虧虛易受風寒，需穿著棉質長袖衣物，尤其注意腰腹、足部保暖。洗頭后立即吹干，水溫控制在40℃左右，避免盆浴。居室溫度維持在24-26℃，避免直吹空調或風扇。

3、清潔護理：

每日用溫水清洗外陰2次，勤換衛生巾及內褲，選擇純棉透氣材質。出血期間禁止使用陰道沖洗器或坐浴。觀察惡露顏色變化，若出現發熱、異味或出血超過10天需及時就診。

4、禁止同房：

子宮內膜修復需30-40天，術后1個月內嚴格禁止性生活，防止逆行感染或再次懷孕。恢復性生活后需采取可靠避孕措施，建議間隔3個月以上再考慮妊娠。

5、飲食調理：

術后3天以小米粥、藕粉等流食為主，逐步過渡到瘦肉粥、雞蛋羹等半流質。第2周起可食用烏雞湯、鯽魚湯等溫補食材，搭配菠菜、豬肝等富鐵食物。忌食冰淇淋、辣椒等刺激性食物，每日飲水不少于1500毫升。

小月子期間可適量飲用紅糖姜茶促進宮縮，但糖尿病者需控制糖分攝入。建議分5-6餐進食，每餐七分飽。2周后逐漸加入紅棗枸杞粥、桂圓蓮子湯等藥膳，搭配散步等輕度活動促進恢復。術后30天需復查B超確認子宮恢復情況，出現持續腹痛或異常出血應立即就醫。